女人进入更年期的判断标准

女人进入更年期的判断标准，从女性卵巢功能衰退开始到最后一次月经结束后的一年，这个时期称为更年期，也称围绝经期，那么现在分享女人进入更年期的判断标准。

女人进入更年期的判断标准1

测试方法：从下表中选择和自己最接近的选项，计算总分。

症状得分=症状基本分×评分程度得分;总分为各症状得分之和

大于等于35分重度症状

你的围绝经期症状非常明显，说明身体激素失衡情况严重。这种情况对女性的长期身体健康会造成不良影响，甚至会引发老年阶段的骨质疏松症、心脑血管疾病，严重者更可导致患老年痴呆症的几率增高。建议尽快就医，把握补充身体所需激素的“时间窗”，杜绝围绝经期带来的健康隐患。

20-34分中度症状

你已经处于围绝经期，各种不适感说明体内激素水平不稳的情况非常明显。如果忽视这些症状，不仅会使症状加重，更可能对未来的身体健康带来隐患。建议及时就医，在医生的指导下顺利度过这段重要时期。

15-19分轻度症状

你已经开始步入围绝经期了，身体开始产生一些不适。建在在通过改变生活习惯进行调整的`同时，可以考虑咨询医生，进行治疗，缓解不适症状。

1-14分症状非常轻微

你即将走入围绝经期，身体不适症状非常轻微，可以在日常生活中进行调整。

0分无不适症状

你尚未进入围绝经期，身体较为健康。

更年期的判断依据如下：

1、月经紊乱：表现为月经周期不规律、经期持续时间长及经量增多或减少；

2、血管舒缩功能不稳定：出现潮热、出汗、胸闷、心悸或血压波动；

3、自主神经失调症状：如心悸、眩晕、头痛、失眠、耳鸣等；

4、神经精神症状：如注意力不集中，情绪波动大，激动易怒，焦虑不安，抑郁，情绪低落等；

5、查性激素6项：如FSH、LH升高，雌激素E下降，也说明是更年期。

更年期的女性可以通过以下方式进行缓解：

1、心理疏导：可采取运动、谈话等方式舒缓心情，学会以乐观的心态相适应身体这一必经阶段；

2、药物治疗：必要时选用适量镇静药以助睡眠，还可应用部分改善血管舒缩症状的药物；

3、建立健康生活方式：如坚持身体锻炼，健康饮食，增加日晒时间等；

4、激素补充治疗：需要在医生指导下进行。

女人进入更年期的判断标准2

1、月经变化

女性进入更年期后，最明显的变化是月经开始不规律，经期时间长、周期不规律等情况，逐渐出现闭经的情况。

2、潮热或盗汗

女性到了更年期后，体内的雌激素水平会逐渐下降，从而导致血管收缩功能障碍，出现潮热或盗汗的症状。潮热一般是指身体感觉发热，可能会持续几秒或几分钟，而盗汗则是指身体出汗，通常是在晚上睡觉时出现。

3、情绪变化

女性到了更年期后，情绪可能会发生变化，通常会变得比较敏感，容易出现情绪低落、焦虑、烦躁等情况。

除了上述症状外，还可以通过检查来判断是否到了更年期，女性可以到医院进行性激素六项检查，如果发现促性腺激素水平下降，并伴有雌激素水平下降的情况，则说明到了更年期。女性在更年期应注意休息，避免过度劳累，同时还应注意保证充足的营养，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，并注意保持愉悦的心情。

什么是更年期？

当女性年龄到达45—55岁之间时，月经会逐渐减少直到消失，直到女性卵巢功能开始减退，卵巢分泌激素减少，卵泡停止分泌，就意味着你开始进入更年期了。当更年期到来时就会出现多汗、头晕心悸、烦躁易怒等症状。以及身体其他各方面的变化。

而且相比较与男性，女性更年期表现更为明显，因为女性进入更年期后雌激素直线下降，症状较为直接所以出现问题后更加难以把控容易引发矛盾，且几乎所有女性都会经历更年期。而男性更年期反应会比较缓慢且少数会出现更年期的症状，所以男性更年期反应不是很明显。

为了全然度过更年期，很多人做足了这几方面的`准备

女性绝经了吗？为什么不进行一次自我测试

更年期的时间和症状都是因人而异的，所以很多人都会选择忽视，如果你想确定一下自己或者身边人是否进入更年期可以来测试一下。

若总分低于6分那你大可不必担心这说明你还没有进入更年期；若总分在6——15分之间说明你刚刚进入更年期；若分数在16——30分之间，那你需要注意了，你已进入轻中度更年期，这种时候需要你进行调整了；如果分数在30分以上，那表示你的更年期症状非常严重，建议赶紧进行调整。

女性如何判断自己已经进入更年期？请花一分钟看完

1、情绪失控

女性在更年期更加容易情绪波动，这与雌激素下降有关，主要表现为情绪低落或者情绪烦躁、特别容易激动，甚至失眠焦虑。如果感觉自己出现以上情况，不要担心放平心态，让心情保持轻松愉悦，或者直接寻求医生的帮助。

2、经常感到腰痛和关节痛

随着更年期的到来，女性会出现绝经后骨质疏松症，主要表现就是骨内钙流失加速引起的骨关节疼痛或者肌肉酸痛等症状。平日里需要注意休息，不要过度操劳。

3、身体疲劳

女性在进入更年期后还会出现浑身无力的情况，感觉做什么事都力不从心容易疲惫。当然这是进入中老年后最明显的表现，这时候只需要及时调整保持心情愉悦就会得到改善。

如何安全度过更年期？

1、保持良好的态度

心情好才能事事顺，只要保持良好心态，放松心情积极调整不良情绪，避免压力过大。坚持身体锻炼不仅可以保持身体灵活性，还可以促进血液循环帮助提高睡眠质量。同时不必太过在意更年期，合理的调整更年期就会很快度过。

2、保持健康的生活

健康的生活作息更是十分重要，良好的生活作息可以保持身体健康，预防多种疾病，让自己远离病害。也可以培养爱好比如跳跳广场舞或者学下棋都是不错的消遣方式，益智又健康。

3、健康饮食

一日三餐很重要，均衡搭配更可靠。对于进入中老年的人来说选择有营养还要易消化吸收的食物更加合适。每天摄入足量蛋白质和维生素、膳食纤维才可以更好地维持健康体魄。