高三孩子压力太大家长怎么做
家长们要面对这些问题、家长们的语言要合适、多鼓励孩子,给孩子信心等等。
高三孩子压力太大家长怎么做1
1、家长们要面对这些问题
当孩子表现出焦虑时,父母首先要做的不是紧张,焦虑和否定,虽然我们都希望孩子好好的,但是面对现实,更容易解决问题。同时也要告诉孩子,这是大家都可能面对的问题,只不过是是否表现出来而已,这些问题是可以解决,并不是无解的!
2、家长们的语言要合适
本身孩子这个时候处于敏感期,本来就担心自己考不成,父母如果在语言上面打击孩子,他会认为自己真的考不上了,没有希望了!所以父母一定要学会控制自己,在这个时期,尤其是否定的语言不要说出口。父母可以表达自己看到的孩子状态和情绪:看到你坐立不安,注意力不集中,妈妈很心疼,妈妈好希望可以帮帮你啊。
3、改善对考试的'看法
父母要想帮助孩子,除了管理好自己,还需要帮助孩子对考试建立合理的看法。让孩子明白每一次考试,都只是衡量孩子的学习效果,大学联考也是同样的,平时安心复习,积极学习,就够了,完全不用觉得大学联考是多么高深莫测,或者大学联考是多么严重的事件。你越是看中它,压力越大,而任何考试的本身,不过是对过去一段时间学习效果的测试而已。一两次考不好,只要孩子找到了薄弱环节,针对性复习就好。
4、多鼓励孩子,给孩子信心
孩子对考试有畏难情绪,家长要鼓励孩子,让他们树立战胜困难的信心。我们生活在这个世界上,每个人都会面对大大小小的困难和挫折。要生存,就要学会在艰难困苦面前不服输,不到最后决不轻言放弃。
5、用积极乐观的心态影响孩子
家庭是孩子的第一环境,父母的一举一动,都会对孩子的言行产生影响。父母热爱运动,孩子一般也会热爱运动;父母经常说脏话,孩子的嘴巴也不太干净;父母经常对人大喊大叫,孩子就会变得很不礼貌。如果父母长期处在消极的情绪中,孩子的情绪就无法积极起来。鉴于此,想要处在高三的孩子心态不消极,家长就要自己积极乐观的心态影响孩子。
大学联考关乎着孩子能上一个怎样的大学,以后有一个怎样的人生。当高三孩子压力太大时,家长们一定要给孩子舒缓压力,不能让孩子带着巨大的压力上考场,适当的压力是动力,巨大的压力则会压垮孩子。
高三孩子压力太大家长怎么做2
高三的孩子怎样释放压力?
1、调整预期
高三学生全力以赴备考,没有浪费时间,每天勤勤恳恳踏踏实实,努力学好每一门课,成绩是一个自然的结果,并不会因为目标的设定导致大学联考成绩就变得更好。高三学生需要做到:莫问收获,但问耕耘,不要让过高的目标给自己带来太大的压力和痛苦。每个人都有自己的长处和短处,如果要求自己十全十美,甚至以已之短比他人之长,必然压力重重。高中学生应该建立悦纳自己的健康人生态度,树立适度的奋斗目标,这样更有利于健康。
2、寻找途径释放压力
高三学生可以采取不影响他人和社会的方式,将内心的消极情绪发泄出来,然后重新投入学习和生活。可以参加适量的运动,将郁闷发泄出来,感觉就会好受一些。可以参加文体娱乐活动,使自己获得愉快的心情,压力就会逐渐消解。
3、提升自己的自信心
可以去做一些简单的基础题,因为近几年的大学联考考题出题还是比较注重基础知识的,而且做一些正常的基础题,可以让学生觉得自己可以做出题目,加强自信心。
4、规律作息,认真学习
良好的睡眠习惯会让同学精神饱满,有活力的去学习课程和做作业。有的同学只知道熬夜刷题,或者看书背书,不仅会严重影响身体健康,并且白天精神也是非常不好的,上课的时候注意力不集中,没法认真听老师讲课,这样就会得不偿失了,所以一定要保持良好的睡眠作息时间,认真好好学习,才能事半功倍。
高三学生压力过大的原因:
1、过高的期望
适当的期望值对目标的实现有利,但期望值过高会引起不良的效果。有些高三学生对自己的能力和知识水平缺乏全面认识,当学习稍有退步或生活中稍有挫折就感到力不从心、迷失自我。有的父母以过分地关心施压,为了孩子能金榜题名,陪孩子挑灯苦读,跑前跑后,关心备至。
2、同学关系的疏远
到了高三,由于大家都在争分夺秒地复习,同学之间的'关系可能就不太好,同学之间不再像过去那样随和、融洽,取而代之的是漠不关心。加上排名次等外在不良刺激,学生之间的关系变得复杂,从而导致情绪低落悲观失望。
3、考试的排名
高三学生绝大多数都有升学的渴望,希望能考上大学,特别是考上名牌大学。他们把大学联考成败当成自己人生的“独木桥”。考试成绩的排队,可以让高三学生了解彼此间的差距。但是,成绩较好的学生害怕自己稍不注意,其他的同学会超过自己。成绩较差及考试失利的学生则无异于雪上加霜。
高三孩子压力太大家长怎么做3
家长如何给高中的孩子缓解压力
1、让孩子正确地进行自我评价
学习是一个由积累到释放的过程,不能急功近利;学习是一个从积累到释放的过程,是将知识转化为能力的过程,学习效果的显现总是滞后于对知识的积累,是需要一个过程和时间的。所以,家长要让孩子明白这个道理,不要轻易否定和怀疑自己,而是需要鼓励孩子继续坚持和努力。
2、采用理喻法
这个是让孩子用理智战胜情绪上的困扰,正确评价自己,既能看到自己的优势,也要看到自己的不足;期望值不要定得太高,要正视现实,理想与现实之间的距离不要太大。不妨调整一下自己的高中目标,就能从困境中得到解脱。
3、鼓励孩子去放松身心
家长就可以鼓励高中孩子出去与同伴交流,或看看电视、玩玩游戏、听听音乐;不过问孩子的学习或复习情况,更不要简单地做所谓的分析,要充分相信孩子,多多关注孩子学习以外的日常生活,给孩子烦乱的心以慰籍。
同时还要以自己的信任给孩子传达一个信息:放心吧,孩子!无论任何时候、任何情况之下,你都是父母的最爱,父母任何时候都是你可以依靠的臂膀。
4、让孩子合理利用时间
高中的孩子压力较大,我们家长就可以引导孩子学会科学用脑,有时感到压力大往往是由于没有把时间安排好,其实搞好时间管理是一种降低压力的好办法。首先就是要制定一个学习计划,这个计划可大可小,大到整个学期,每个学科;小到每星期,每单元,这样便于科学安排时间,提高学习效率。
5、调整期望值,减小外来压力
恰当的期望值,有利于孩子不断自我超越;不当的'期望值,会使孩子丧失追求的动力。家长应营造比较宽松的氛围,要开发孩子潜力,注重健康心理及健全人格的培养,促使孩子全面发展。
同时期望的“值”必须适度。如果期望“过”过低,会让孩子感觉到自己不被重视,别的同学总比自己行,从而形成“我不如人”的心理压力;如果期望“值”过高,又会给孩子以“可望而不可即”之感,从而容易使其在一连串的挫折中丧失信心。
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