孕妇出行的衣食住行全攻略
转眼间十一黄金周又快到来了,天天工作,趁着这个小长假,和家人一起外出旅行成了都市人们生活的一个重要部分。假期出游当然是好事,身怀六甲的孕妈妈也能趁自让腹中的宝宝感受一下大自然。
有孕在身的妈妈你,在这个热闹非凡的假期,出游请务必提前做足准备,否则突如其来的一些意外,可能打得你措手不及。现在,就为各位麻麻介绍准妈妈过“十一”的吃穿住行全攻略。
吃:节日饮食要学会“挑三拣四”
节日里,面对丰富的菜单,准妈妈们应该尽量选择清淡适口、易于消化又营养丰富的饭菜。保证每日进食一定量的谷物类食物,不能只吃蔬菜、水果、肉类,而不吃粮食;要食用烧熟烧透,蒸煮彻底的食物,少食油炸、熏制的熟食;食用坚果类零食,避免选择经过油炸、盐焗等方法过度加工过的;
刺激性的食物,如辣椒、咖喱、芥末等尽量不要食用,以免刺激胃黏膜;尽量减少或避免茶水、咖啡等饮品;如果准妈妈血糖、血脂代谢异常,要坚决避免糖果、甜点等节日零食。准妈妈节日饮食的总体原则就是少食多餐,每样吃一点,保证营养全面但不过剩。
穿:衣物透气柔和,鞋跟两厘米最好
“十一”前后,气温波动较大,早晚温差明显,准妈妈一定要适时增添衣物;因为怀孕期间皮肤较为敏感,所以衣物要选择质地柔软、透气吸汗的面料,如棉、麻等,化纤类易引起皮肤过敏,不要选择;节日里聚会的孕妇装可多选择素雅清淡、柔和甜美的颜色。
因为节日里人多嘈杂,孕期情绪不稳定,太耀眼的颜色会加重刺激,而浅淡的颜色有利于平静心情,减少压抑感;另外,准妈妈行走要选择轻便舒适的鞋子,不仅减少身体负担,还可防止摔倒发生意外,尤其是孕晚期,可选用后跟2-3厘米高度的软帮舒适的平底鞋,保持脚底的弓形,这样不易疲劳。
-
初次进藏四注意
转经、朝佛、参观请找准方向寺庙是西藏最主要的人文旅游景点。按照藏传佛教的习俗,朝佛、参观必须按顺时针方向行走。值得注意的是,在一些苯教(西藏的原始宗教)寺庙,转经的方向正好相反,应该按逆时针方向。游客在准备前往寺庙参观之前,饮食应该有所选择,最好不要食用大...
-
梦见院子长满果树
梦见果树是吉兆,果树在梦中出现,象征大吉大利,硕果累累,收获丰厚,财运畅达。梦见果树,预示做梦者的付出都会有收获,要坚持不懈的努力下去,能够得到更好的生活。商人梦见院子长满果树表示财运十分不错,一直在筹谋的事情终于有了一个好的结果,是大吉之兆,也可以尝试新的规划...
-
画眉鸟会出现哪些不良行为
有坏习惯需要及时更正尽管画眉鸟的外形并不是很漂亮,甚至可以说相当普通,但是画眉鸟的价格却是不便宜。因为画眉鸟是斗鸟的常用鸟,一只出色的画眉斗鸟价格更是高的令人咂舌。一只出色的画眉鸟需要经过良好的训练,平时对于它们同样需要严格要求,对于一些不良的行为需...
-
孕期这些花卉室内千万不要放,黄杜鹃郁金香还有毒.....
不宜长期放在室内的6大花卉1、松柏类花木(包括玉丁香等)的芳香气味对人体的肠胃有刺激作用,不仅影响食欲,而且会使孕妇感到心烦意乱,恶心呕吐,头晕目眩;2、洋绣球花(包括五色梅、天竺葵等)所散发的微粒,如与人接触,会使人的皮肤过敏而引发瘙痒症;3、夜来香在晚上会散发...