产后得了抑郁症怎么办
准妈妈要好好照顾自己。
要对自己好一些,尽可能的多休息,在宝宝睡着后可以适量的小睡一会。照顾宝宝的是需要花费很大的精神的,新生的小宝宝每隔两小时就要吃奶一次,导致准妈妈们没有了正常的睡眠时间,精神状态不好同时也会压力大,害怕不能很好地分泌母乳而感到压力大。
准妈妈要坦诚的和他人分享你的感受。
多将自己的心情感受告诉你的丈夫,可以让他可以明白你的心理感受。如果,担心自己的各种忧虑会影响到丈夫的工作,也可以告诉身边你值得信任的亲朋好友,多和她们聊聊。也可以找其他和你一样也是刚生完宝宝的准妈妈谈谈,也许你就会发现别人也会和你有同样的担忧和不安,可以学习她们是如何应对的。
准妈妈要到户外换换心情。
不要总是和宝宝经常待在房间里,可以带着宝宝多出去走走,户外的阳光和新鲜空气都会对你和你的宝宝都会好处。鉴于刚生完宝宝的准妈妈身体还尚未恢复,会有点不能适应这样的运动,也可以在有阳光的地方坐个几分钟。
准妈妈要多留给自己一点时间。
可以将宝宝交给家人照顾一会,放松的洗个澡,梳妆打扮下,自己出门或者可以见见朋友,看看电影,逛逛街,买几件自己喜欢的衣服,可以让心情愉快。也可以和你的丈夫单独相处会,聊聊天,增进夫妻之间的感情。
-
夏季养兔要做七件事
兔兔饲料新鲜卫生夏季,兔子应多喂青绿多汁饲料,适当增加蛋白质饲料,不喂霉烂变质饲料。草料应鲜嫩、干爽,不带露水;精饲料应品质优良、无霉变,以免细菌感染而发生痢疾等肠胃性疾病。一、投料增次勤添在饲喂方式和投料数量上,应增加投料次数,每次给料量不宜过多,并做到早...
-
求婚要做什么准备
一、发动群众的智慧三个臭皮匠,顶一个诸葛亮。想要给女神一个心水的求婚过程,单靠你自己是想不出来的哦!建议男生们发动自己的亲友,360无死角的了解女神的爱好之后再来做各项求婚的准备比较好哦!二、制定“作战”计划确定了女神的爱好,接下来要做的就是制定求婚的“...
-
离婚孩子的抚养权
在离婚案件中,双方当事人常常会对孩子的归属存有争议,一方面是双方都希望抚养孩子,另一方面则是双方都不希望抚养孩子。一、父母双方达成协议的处理在离婚案件中,如果父母双方就子女的抚养问题达成协议的,一般会尊重当事人的意思表示,按其协议处理,但协议对子女的正常...
-
十种兔子可用食材的药物作用
兔子喜欢吃绿色的植物,但是有时兔子为了磨牙,任何进入视野范围的东西兔子都喜欢咬咬(除了药),所以很多有药物功能的绿色植物都可以提供给兔子,一方面为了保健,另一方面也可以治疗疾病。1.茴香:可增强肝肾功能。具有温和的抗胀气、抗痉挛特性,可促进食欲。由叶制成的浸出...