哺乳期乳房如何护理 5个招让你更轻松
1、佩戴适合的乳罩
哺乳期乳房丰厚饱满,乳房自身的重量骤增,合适的乳罩可托起乳房,减少乳房韧带的过度拉伸,防止乳房下垂。哺乳期乳头常有乳汁溢出,应选用宽松、质地柔软、吸水性能好的乳罩,避免乳头与硬物摩擦造成损伤。乳罩不宜与其他衣服一起清洗,以免沾上纤维、尘粒;使用前要掸去乳罩内的毛羽物及灰尘。
2、要做好乳头护理
哺乳期间由于婴儿的吸吮,乳头被乳汁浸渍,加之内衣的摩擦,容易引起乳头皲裂、破损或发生湿疹等病变。因此做好乳头护理非常重要,在每次授乳前和授乳后都要用温开水轻轻洗净乳头和乳晕,保持局部清洁和干燥。如果乳头破损,可用吸奶器吸出乳汁放到奶瓶中喂食,或用钟形吸奶器置乳晕上,让婴儿间接吸吮,以使破裂的乳头易于愈合。
3、经常按摩乳房
在每晚睡前或是起床前,妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于刺激激素的分泌。
4、补充胶原蛋白
胶原蛋白是乳房中的结缔组织最主要的组成部分,结缔组织的主要作用是防止胸下垂。猪蹄,牛蹄筋,鸡爪,银耳中含有丰富的胶原蛋白。
5、喂奶前不要过度清洁乳头
喂奶前不要过度清洗乳头,更不要用肥皂或酒精等擦洗乳头,以免引起局部皮肤干燥或皲裂。乳头本身有油脂保护,过度清洗后容易让它失去保护,再经由宝宝吸吮,乳头很容易龟裂、受伤。
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