蔬菜调理让美白内外兼修
蔬菜调理让美白内外兼修,除了必要的美白保养品,从饮食上进行调理也很重要,美白需要内外兼修,美白是靠吃出来,吃出来的美白最健康,下面来了解蔬菜调理让美白内外兼修,
蔬菜调理让美白内外兼修1
白萝卜
中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。
白萝卜是一种常见的蔬菜,生食熟食均可,其味略带辛辣味。具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗?由于白萝卜含有丰富的维生素c,维生素c为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
豌豆
多吃豌豆可以祛斑驻颜,《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑,令面光泽”的功效。
现代研究发现,豌豆含有丰富的维生素a原,这种物质可在体内转化为维生素a,而维生素a具有润泽皮肤的作用,而且是从一般食物中摄取,不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能,能拉紧眼睛周围的皱纹。
土豆
有关美白的蔬菜,还有“双豆”一说,双豆即土豆和豌豆。
土豆含有丰富的b族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。
这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用,能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素c让女性回复美白肌肤。此外,土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,还可以清除肌肤的多余角质,对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的`功效,蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。
蘑菇
蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。另外,蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分平衡,还可吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。
冬瓜
冬瓜是美容佳品,对美白肌肤效果显著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部,均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。
蔬菜调理让美白内外兼修2
可以美白的蔬菜
豆芽:豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。
白萝卜:中医认为,白萝卜可;利五脏、令人白净肌肉;。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
胡萝卜:胡萝卜被誉为;皮肤食品;,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的.果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。
丝瓜:丝瓜能润滑皮肤,防止皮肤产生皱纹。
黄瓜:黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。
豌豆:《本草纲目》记载,豌豆具有;去黑黯、令面光泽;的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。
芦笋:芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。
甘薯:甘薯含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。
蘑菇:蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。
冬瓜:冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。
蔬菜调理让美白内外兼修3
土豆
你听过美白双豆的说法吗?双豆指的其实就是土豆和豌豆。
土豆中丰富的B族维生素、大量的优质纤维素,以及微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养成分,对抗老防病有着非常重要的作用。它们能有效帮助女性身体排毒。当中的维生素C更能够让女性恢复美白肌肤。再者,土豆中的粗纤维还能够润肠通便。
豌豆
《本草纲目》中介绍说豌豆具有祛除黑斑,令面光泽的功效。而在现代的研究中也发现,豌豆里面含有丰富的维生素A原,它可以在体内转化为维生素A,维生素A又具有润泽皮肤的`作用,因此,多吃豌豆可以帮助祛斑驻颜。另外,豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能,帮助有效的拉紧眼睛周围的皮肤。
白萝卜
在中医的角度,白萝卜可利五脏、令人白净肌肉。白萝卜是一种常见的蔬菜,无论是生吃或者熟吃都可以,略微有点辛辣味。常吃有助消化,增强食欲,加快胃肠蠕动以及能够止咳化痰。而且,因为白萝卜中蕴含丰富的维生素C,它是一种抗氧化剂,可以帮助抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止色素等物质的沉积。所以经常食用白萝卜可使皮肤白净细腻。
胡萝卜
被誉为皮肤食品的胡萝卜,具有润泽肌肤的功效。而它当中的β胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,还可以帮助清除肌肤多余的角质。另外,胡萝卜中还含有丰富的果胶物质,这种物质能够跟汞结合,使人体里的有害成分可以排除体外,让肌肤更加细腻红润。
冬瓜
冬瓜可谓是美容佳品,美白肌肤的效果显著。冬瓜瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素都对肌肤的美白有很大的帮助。方法是每日用冬瓜片擦摩面部或者常用冬瓜瓤清洁面部,都可达到减少黄褐斑的效果,令面部皮肤细润滑净。
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