9~12个月宝宝的睡眠护理
睡眠护理
充足的睡眠对于身体健康来说尤为重要。睡眠不足,不但身体消耗得不到补充,而且由于激素合成不足,会造成体内内环境失调,从而削弱孩子的免疫功能和体质。为了保证宝宝的良好睡眠,我们要对9~12个月的宝宝进行以下睡眠护理:
了解此阶段宝宝睡眠的相关事宜
此阶段的宝宝,可以自己独立连续睡12小时,白天会有2~3次的小睡,每1次1~2小时。
培养孩子良好的睡眠习惯
要有良好的卧室环境,卧室最好朝南,阳光要充足,空气要流通,环境要干燥整洁,温度要适宜。冬天最理想的室温是摄氏16~18度,一般能达到摄氏15度就可以了(可参考前面的相关介绍)。此外,小儿在睡前半小时,最好能开窗换气,以保持室内空气新鲜。开窗睡时不要让风直接吹在孩子身上,以免受凉。有些父母怕孩子在冬天受凉,常让孩子蒙着头睡觉,日子久了,就会养成被子蒙头睡觉的习惯,这不利于健康。因为蒙头睡觉时,呼出的是大量二氧化碳,吸入的是稀少的氧气和污浊的空气,可造成缺氧,影响呼吸循环。再有,小孩上床前,卧室光线宜暗淡,但也不要弄成漆黑一片。上床后即关灯,环境还要安静,关上收音机和电视机,或把音量减低到最小限度。
睡前饮食要清淡,不要过饱,晚饭后至少要过一两小时才能去睡。睡前也不要给他玩新的或有趣的玩具,更不要从他手中夺下玩具或做其他容易引起强烈反应的事,以免影响入睡。在睡前,家长可用单调的声音给孩子讲一个平淡而短小的故事。这种故事,若在一段时间内,每晚都重复讲述,对宝宝可有催眠的作用。
培养孩子正确的睡眠姿势。一般来说,小儿以右侧卧睡姿较好,因为这样能使心、肺、肝、胃、肠都能处于自然位置,能使呼吸通畅,并使胃中食物顺利向肠道输送,还可使全身肌肉放松,利于恢复疲劳和生长发育。但在较长时间的睡眠中,睡姿应有适当的变换,因为小儿比较娇嫩,特别是颅骨尚未定型,所以枕头要松软,盖的垫的东西也要软硬适度。
另外,还要让孩子养成睡前刷牙、洗脸、洗脚的卫生习惯,以清洁皮肤、促进血液循环,使他睡得更香。
如果宝宝的确入睡困难,通常适当的哭泣可以帮助他尽早进入梦乡,如果宝宝在睡觉中醒来而哭泣,不要立即冲入房间,尽量让孩子自己重新调整睡眠,进入睡梦,如果孩子的哭泣连续不停,轻轻的安抚宝宝,但不要将他抱起,轻轻的抚摸宝宝的身体,让他在放心舒适的性情下重新进入睡梦。
育儿金点子:现在城市中很多家庭用弹簧床代替了木板床,其实这样做对宝宝不利。因为人体的脊柱有三个生理弯曲,即颈曲、胸曲和腰曲,婴幼儿身体各器官在迅速发育成长的同时,这些弯曲也逐渐形成。睡木板床可使脊柱处于正常的弯曲状态,不会影响宝宝脊柱的正常发育。而弹簧床则可使宝宝在睡觉时,脊柱处于不正常的弯曲状态,时间长了会导致宝宝形成驼背、漏斗胸等畸形,更重要的是妨碍宝宝内脏器官的正常发育,所以为了宝宝的健康,要让宝宝睡木板床,而不应让宝宝睡弹簧床。
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