学习面对流产重拾正能量
要面对流产所造成的身心影响不容易,但务必记得,每个人经历新生儿失落及悲伤的方式不尽相同。哀悼失去的宝宝需要时间,并会耗尽心力,因此你需要给自己足够的时间与空间,接受失去的事实,并重拾面对未来的力量。
认知流产是显着且真实的失去
对大部分的夫妻而言,流产指的是宝宝的死亡。藉由为孩子命名、捐款或捐赠礼物给特定慈善机构,或是种植树木纪念孩子,都是承认已经失去孩子的方式。就算没人知道你做了什么,这些做法都能让你好过一点。
承认在流产之后,不时浮出的失落感受
在宝宝的生日或忌日的时候往往会格外难受,跟你的另一半、朋友或家人谈谈你当下的感受。在这些时候,找个方法纪念宝宝,如:点蜡烛或默哀片刻。
了解男人与女人面对流产的不同方式
你表达悲伤的方式是非常个人的事情,或许也会与另一半的表达方式不同。当两人都感到受伤时,彼此可能无法给予或接受支持,因为你们正面临人生的另一个阶段。要保持耐心并持续沟通。
寻求支持系统
尽管个人情况不同,但与朋友、家人、特定社会支持团体接触,都可以帮助舒缓情绪,避免感到孤独。
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