这些食物让你边吃边瘦
怀孕的时候,准妈妈为了肚子里的宝宝的营养,不停摄入各种食物,比较后变身胖妈,昔日苗条的身姿不见踪影。产后极速瘦身,是不少妈妈的愿望,有什么食物能够让孕妈边吃边瘦,这些食物能够帮到你。
1、大豆
大豆除了富含丰富的蛋白质之外,还含有许多人体需要的微量元素,何促进人体血液循环,加快心神代谢等作用。大豆植物脂肪含量非常低,除了美白养颜,补充蛋白质之外,真的是不错的产后瘦身美食。如果不喜欢吃大豆,可以吃美味的豆浆,豆腐花,豆腐干,这些都是豆类美食,豆腐干的钙含量更是新鲜豆腐的6-8倍,不得不说豆类制品是女性餐桌上比较合适的食物之一。
2、三文鱼
对于遵循低脂减肥法的妈妈来说,荤食的选择可大有学问呢。营养丰富的三文鱼当然是我们的不二之选。三文鱼是高蛋白、低热量的健康食品。此外,还含有多种维生素以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质,还有丰富的不饱和脂肪酸。在所有鱼类中,三文鱼所含的Ω-3不饱和脂肪酸比较多(每100克三文鱼约含27克)。
3、草莓
草莓又美味,又营养。除了含有多种维生素和多种矿物质之外,草莓比较突出的优点是含有大量的维生素C,其含量比西瓜、苹果、葡萄高10倍左右。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收,多吃也不会受凉或上火。陈慧琳在怀孕的时候,就是通过吃草莓来保持她的苗条身材的,产前她并没有增重多少,产后她自然也就能轻易极速瘦身了。
4、海带
喜欢看韩剧的妈咪们一定知道海带的好处了吧!在韩国人眼里比较好的产后滋补食物就是海带,海带不仅营养丰富,含有人体所需的多种微量元素,并且海带是大自然的清洁食物,可以将身体内多余的毒素带出体外,促进肠胃消化,改善产后便秘等情况,并且海带是零热量食物,怎么吃都没问题,是比较大自然的美容养颜瘦身美食。
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断奶回奶的食物和水果有什么
麦芽的回奶作用,关键在于用量,现代研究表明,大剂量麦芽对抑制母乳睡眠时催乳素释放高峰有显着效果。用麦芽回奶的方法比较多,主要有以下几种:1、奶水多的妈妈可以用生麦芽60-120克,奶水少的妈妈用量要稍微小一点,或选用炒麦芽,每日一剂,水煎服,一日二次。2、也可用生麦芽...
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大雪吃什么传统食物,年糕八宝粥羊肉红枣糕红薯粥
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利于催乳的食物有哪些
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坚果的营养价值
坚果含有丰富的蛋白质、脂肪以及亚油酸、亚麻酸、钙、磷、铁、胡萝卜素B2、维生素B6、维生素E、鞣酸等营养物质。坚果的营养价值1坚果是全食品,富含多种重要营养素,包括:1.蛋白质:大多数坚果富含蛋白质,是素食主义者和减肥者的好选择。2.健康的脂肪:坚果中富含单不饱...