可以回奶的食物和水果有哪些品种
回奶就是消除奶汁的分秘,这是针对哺乳期的妈妈来说的。其实在给宝宝哺乳的这么长时间里,各位妈妈一定会从很多人的口中听说过一些不能吃的食物了。那么,可以回奶的食物和水果有哪些品种?
蔬菜类:韭菜、苦瓜、洋葱、绿花椰菜、菠菜、豆芽菜、芦笋、豆角、生枇杷叶、韭黄、白萝卜、茄子、藕、黄花菜、玉米、大白菜、马齿苋、豆角、马兰头、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇类;
肉类:动物肝脏(猪肝)、螃蟹、鸽子、老母鸡、牛肉、火腿、猪心、鸭肉、鱿鱼、黑鱼海参、田螺。
中药:人参、党参、薄荷、花椒、山栀、银杏、西洋参、蒲公英。
调料:味精、花椒、茴香、大料、豆豉、醋、花椒、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多姜、豆豉(就是那种黑色的)、红塘。
水果:梅子、山楂、红枣、香蕉、柿子、芭乐、葡萄柚、橘子、梨子、莲雾、桔子、沙果、石榴都是回奶水果。山楂不管是生的还是新鲜的,都是有很好的回奶作用的。
其他:茶叶、柿饼、咖啡、菊花茶、巧克力。另外,凉性、酸性、过咸的食物都会退奶。
许多食物回奶的科学性还没有经过证实,比如韭菜、花椒,但临床上确实有不少哺乳期的宝妈吃了而回奶,奶量变少。其实,我们每个人的体质不同,哺乳期你可以尝试爱吃的食物,只要发现有奶水变少的迹象,应立即回避可疑食物。
如果你是一个正想要断奶的妈妈,哪就多吃一些上面的食物吧。但是如果还在哺乳期就要避免以上的食物,防止造成宝宝奶水不足。
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