宝宝补锌的食物排行榜
1.牡蛎
牡蛎具有非常高的营养价值,含有多种维生素和微量元素,牡蛎中含有的锌含量极高,6只牡蛎中的含锌量是日需求量的两倍,食用牡蛎还可以促进人体的新陈代谢,是一种极佳的海产品。
2.苹果
苹果是水果中含有锌营养最丰富的一种,同时还富含丰富的维生素和矿物质,食用苹果不仅能够增强大脑的记忆力还能促进宝宝的体格发育,是一种营养价值极高的水果。
3.腰果
腰果具有非常的营养价值,含有丰富的蛋白质、维生素和多种微量元素,食用后能够有效补充人体缺乏的锌元素,是一种非常健康的食品。
4.牛肉
牛肉含有丰富的蛋白质和氨基酸等多种营养元素,牛肉中含有较高的锌元素,有助于合成蛋白质,促进肌肉生长,每100克的牛肉中含有8.5毫克的锌量,所以经常吃牛肉也有效补充宝宝体内的锌。
5.西红柿
西红柿含有丰富多样的营养,是菜中的佳品,西红柿中含有较高的含量的锌元素,食用后不仅能够有效的为宝宝补充锌元素,对宝宝的生长发育也有很大益处。
6.动物肝脏
动物的肝脏中含有丰富的蛋白质、维生素和多种微量元素,是含锌非常丰富的食物,有良好的补锌效果,但是注意应食用新鲜的动物肝脏,人体才能更好的吸收。
7.鱼类
鱼肉的营养价值非常高,含有优质的蛋白质以及多种微量元素,对人体的吸收率极高,尤其是一些海鱼中含有较高的锌元素,宝宝可以经常食用。
8.虾皮
虾皮中含有丰富的蛋白质、矿物质和微量元素,虾皮可以与其他食物互相搭配制作,宝宝食用后也能有效的补充锌的含量。
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宝宝发烧时适合吃的食物
对于发烧的宝宝,除了带他去看医生外,还可以做些什么帮组其恢复健康呢?下面介绍一下宝宝发烧适合的饮食。孩子发烧而没有其他症状时,可让孩子安静地躺在空气流通处,试用冰枕或冷毛巾敷在头上,再用暖毛巾为孩子擦身,让温度下降。最好每隔15分钟为孩子量1次体温。有些父...
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孕期多吃这些食物 母子都健康
1、富含VC果蔬——先兆子痫先兆子痫是孕晚期容易发生的一种严重并发症,且会影响孕妇和胎儿的安危。有关专员对数百名先兆子痫及健康孕妇的饮食进行调查发现,每天从食物中摄取VC较少的孕妇,血液中的VC水平也较低,她们发生先兆子痫的几率是健康孕妇的2-4倍。因此,专员...
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梦见蚂蚁搬食物
梦见蚂蚁搬食物是什么意思1、梦见蚂蚁搬食物,预示着做梦的人的运势不好,自己一直想着这些烦恼,从而就会造成做事不顺心。2、商人梦到蚂蚁搬食物,预示着做梦的人的运势不好,生意方面不断地兴隆变的十分忙碌,自己的身体也要注意。3、上班的人梦到蚂蚁搬食物,预示着做梦...
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孩子腹泻应该吃什么食物好呢
首先一定要暂停吃乳制品,包括母乳、豆浆等,这些东西的暂停食用才可以不让拉稀情况持续或者加重,有助于正常大便的形成。米汤。这个是非常好用的,可以使煮稀饭的时候多放点水多出来的汤水,也可以专门熬煮,放一点米在锅里煮至稀糊即可,我问过为什么?但是我姐姐说是老妈教...