吃什么食物排卵效果好又快

吃含有雌激素、维生素E的食物和含有优质蛋白等食物排卵效果好又快。

吃什么食物排卵效果好又快1

促进排卵的食物常见于含有雌激素、维生素E的食物和含有优质蛋白的食物。

含有雌激素的食物常见于各种豆制品、谷类。豆制品最常见的有黄豆、黑豆。谷类一般有大米、小米、高粱等，有利于促进卵泡的发育。

含有维生素E的常见食物有坚果、花生等，有利于排卵，排卵后也有利于受精卵着床。此外，优质的蛋白包括各种鱼类、鸡肉、牛肉等，对调理身体的一般情况和促进排卵也有一定的疗效。

在备孕期可以多吃促进卵泡发育排出的食物，有利于卵泡的发育。如果卵泡持续不发育或者持续不排卵，通过食疗效果不好，需要进一步通过用促进卵泡发育的药物进行治疗，另外还要定时通过B超检测卵泡发育。如果有成熟卵泡的发育，不能自然排卵，可以爬楼梯、多运动、按摩腹部，有利于卵泡排出。在排卵期前后三天同房，来增加受孕的几率。

食物中含有一定剂量的雌激素，有利于卵泡的发育。如果检测身体有严重的内分泌失调，持续不排卵，单靠促进排卵的食物，有的也不能起到促排卵的作用，需要在医生的指导下用促排卵药进行调理，才能够增加受孕的`几率。平时通过多吃含有丰富的蛋白质、维生素的食物，多吃坚果，能调理身体的一般状态，为受孕做好准备。并且能够增加身体的抵抗力，预防病毒的感染，也可以做到优生优育。

吃什么食物排卵效果好又快2

在日常生活中，女性不排卵的情况大多数是因为体内雌激素过低所引起。如果女人想要最快的促进排卵，可以在饮食上多吃谷类食物、豆类食物、维生素类的食物以及微量元素的食物。具体分析如下：

1、谷类食物

在日常生活中，有助于排卵的食物有很多，比如谷类食物，常见的有葵花子、小麦胚芽、花生等，这些食物里面含有丰富的雌激素，可以在补充身体所需的'同时，还可以促进卵泡发育。

2、豆类食物

正常情况下，豆类食物里面含有丰富的植物雌激素，对身体也有很好的帮助，同时还可以促进卵泡发育，比较常见的有豆浆、豆腐、豆干等。

3、维生素类的食物

为了促进更好的排卵，还需要让身体保持一个最佳的状态，因此还需要搭配一些富含维生素的食物，比如胡萝卜、芹菜、苹果、香蕉等。

吃什么食物排卵效果好又快3

一、帮助女性排卵的食物

1、吃麦片能促进排卵。

女性排卵的时候要多吃一些谷类食物，这些食物中都含有大量的植物雌激素，可以促进女性的排卵。除谷物外，还有豆类、茴香、洋葱等，这些食物中同样富含雌激素，因此，经常有不排卵情况的女性朋友应多吃这些食物。

2、排卵促排卵可吃豆类食物

女性在日常生活中应该适量多吃一些富含植物雌激素的食物，因为很多时候女性不排卵的原因都是由于体内雌激素过低而导致的。黑豆豆浆、黑豆汤、黑豆汤等都是富含植物雌激素的食物。黑豆具有促进卵泡发育的功效，同时也能补充雌激素，所以专家建议女性朋友，在月经前和月经后都应多吃黑豆，以促进雌激素分泌。

3、促进排卵可吃动物内脏。

动物性激素、肾上腺皮质激素、性激素等都是胆固醇比较高的动物，适当的食用有助于女性排卵。

4、排卵促排卵可食用富含锌的食物

除了含锌量较高的豆类食品外，萝卜、白菜等含锌较多；肉类中含锌较多，如牛肉、猪肉等；牡蛎等含锌量最多的就是海鲜食品，如牡蛎。大量的这些食物有利于排卵。

二、女性排卵促排法

1、促进排卵的阿基诺方法

在月经周期的最后一天（即下一次月经开始的第一天）前推14至15天为排卵日，阿基诺法也称数学公式法。若下次月经来潮那天为N天，则这次的排卵日为N-14天。尽管每个人月经周期的长短都不一样，即使同一个人的周期长短也不一样，但是大部分人黄体期的寿命都是14天，这是恒定的'，月经周期的变化是由于卵泡期的不同引起的。用数学公式法可以简单地预测排卵日。

2、宫颈黏液法促进排卵

宫颈黏液存在于整个月经周期中，且有细微的周期性变化。月经刚过，黏液分泌量也逐渐增加，并逐渐变得稀薄透明，类似于蛋清，在排卵前达到高峰，也可以说是黏液最多的一天，排卵的概率最高。如果每晚观察排卵日的黏液状态，并记录下黏液的变化规律，就可以很容易地找到自己的排卵日。