母乳喂养所禁忌的食物
母乳喂养
食物
母乳喂养在饮食上还是有很多禁忌的,妈妈们为了自己的宝宝只能牺牲自己的胃口了,不过你们看到宝宝健健康康的,肯定比什么都幸福。
哺乳的母亲饮食,一定要不偏食,不挑食,粗粮、细粮、荤、素、瓜、果,都要乐意进食,这样才能提高乳汁质量,对婴儿生长发育有利。
哺乳的母亲饮食还应尽量少食刺激性食物,因为哺乳的母亲吃了刺激性食物,会从乳汁中进入婴儿体内,影响婴儿健康。但进食少量调味品,如胡椒、酸醋等,还是可以的。
哺乳的母亲不可多吃巧克力,因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,使婴儿消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。产妇多吃巧克力会影响食欲,身体发胖。
哺乳的母亲不能多喝麦乳精,因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁,使乳汁减少,对婴儿健康不利。
坐月子期间产妇可以适当吃些山楂及山楂食品,这是因为山楂可有助于产妇的子宫收缩及恶露的排出,对恢复身体健康有好处。
哺乳的母亲不要吃腌制的鱼、肉一类食物,一般成人每天食盐量为4.5~9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。哺乳的母亲食盐过多,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增设。
哺乳的母亲不要多吃油炸食物。有的地方传统习惯让产妇坐月子要吃大量油条,有的地方产妇坐月子要吃掉许多许多的“油撒子”,连看望产妇的亲戚也送油撒子,这是不科学的旧习惯。因为油炸食物难以消化,产妇消化力较弱,而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多,产妇吃了对恢复健康不利。
哺乳的母亲不要食用过量味精,食用味精对婴儿发育有严重影响。特别是对12周以下的婴儿,会造成婴儿智力减退,生长发育迟缓等不良后果,哺乳的母亲在哺乳期最好忌食味精,千万不要贪鲜顿顿喜食味精。
哺乳的母亲不要喝茶叶水,因为茶叶中含有的物质会随乳汁进入婴儿体内,使婴儿容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭,使婴儿睡眠不好,引起其他并发症,哺乳的母亲要忌喝茶叶水,否则会影响婴儿健康。
妈妈们,为了宝宝的健康,就只好委屈自己喽。
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