有助减肥的果蔬汁
有胡萝卜汁,芹菜汁,白菜汁等等。
有助减肥的果蔬汁1
1、胡萝卜汁
胡萝卜汁有很多好处,不但能提高食欲,还可以提高身体抵抗力。尤其是哺乳期的妈妈,每天坚持喝胡萝卜汁,还有助于分泌乳汁。患有溃疡的患者,喝胡萝卜汁也可以显著减轻症状,并且胡萝卜汁还有缓解结膜炎的作用。对视力的发育很好哦。
2、芹菜汁
有网友吐槽说最近食堂特别喜欢做芹菜汤,其实可别小看芹菜汤,它的作用很大呢。不但能增强人的食欲,还可以利尿和降压。并且芹菜的根叶含有丰富的营养元素,特别适合维生素缺乏者饮用。
3、白菜汁
白菜汁很常见,买起来也很便宜,其实白菜不但能够促进造血机能的恢复,还可以抗血管硬化,防止血清胆固醇沉积。
4、番茄汁
番茄是补充维生素C的好蔬菜,夏天大家都喜欢吃西红柿放白糖,每天喝一些番茄汁,可以补充柠檬酸和苹果酸,对身体的`新陈代谢大有好处。吃了油腻食物也不怕了,此外番茄汁还能减肥呢。
5、黄瓜汁
很多人都知道黄瓜能美白,但是喝黄瓜汁还可以利尿,此外还能够强健心脏和血管、调节血压、预防心肌过度紧张和血管硬化等,还能增强记忆力。
专家强调,其实在上述这五种蔬菜汁里,黄瓜汁的减肥效果最好。不过它们里边都不含脂肪,如果长期喝蔬菜汁,同时配合适当运动,完全可以轻松达到减肥的目的。虽然如此,大家还是要根据自己的喜好来决定究竟喝什么蔬菜汁减肥,如果不爱吃黄瓜也不能勉强。
有助减肥的果蔬汁2
减肥果蔬汁一:菠萝、胡萝卜、老姜
菠萝清爽可口的水果,它肉质鲜美,含有大量果酸及果胶,其木质部分还含有大量纤维素,可促进新陈代谢,增强肠道蠕动,维护肠内环境。胡萝卜含有大量维生素,老姜又是中医中的保健食物,它所含有的辣素可促进脂肪代谢和血液循环,将菠萝与胡萝卜、老姜搭配食用,绝对是一把减肥利器。
制作方法:
将半个菠萝在盐水中浸泡10分钟,之后切成小块备用。1根胡萝卜清洗干净去皮切块,老姜切3~5片。将以上准备好的材料倒入榨汁机中,并加入适量温水榨成汁,之后将残渣过滤掉即可饮用。在冬天可以将蔬果汁加热后饮用,如想增强减肥效果,在榨好的果蔬汁里再加几片姜片。
减肥果蔬汁二:苹果、鸭梨、生红薯
谁都知道苹果这个水果,它可是减肥水果中的明星,有人会直接用苹果代餐吃。苹果含有大量维生素和果胶,所以吃苹果可增强饱腹感,缓解饥饿感。
鸭梨对维护肺部健康有很大帮助,同时可促进人体水循环代谢,促进排毒,另外,鸭梨中的天然糖分为身体补充能量。红薯低热量减肥食物,虽然淀粉量很高,但纤维素含量也十分丰富,此款蔬果汁可当主食来喝,其饱腹感如同一顿饭。
制作方法:
新鲜苹果和鸭梨各一个,将其去皮洗净切成小块,一同倒进榨汁机中,再准备半个红薯,去皮洗净切成小块,将红薯块倒进榨汁机中,加入适量温水一同榨成汁即可。吃红薯的饱腹感很强,所以可作为晚餐来食用,需要注意的是,在此蔬果汁中不可加入任何糖分。
减肥果蔬汁三:芹菜、胡萝卜、青提
便秘是造成肥胖的一大原因,体内缺乏纤维素就易造成便秘,想改善这一问题,就要多食用含纤维素丰富的食物,比如芹菜,芹菜是纤维素含量最为丰富的蔬菜之一,将它与胡萝卜、青提搭配食用可缓解便秘问题。
制作方法:
将一颗芹菜的绿叶去掉,留下杆茎,清洗干净后切成小块。将一根萝卜清洗干净后切成小块,青提洗净去籽但不用去皮。把所有的材料倒入榨汁机中,加适量温水榨成汁即可。有便秘困扰的朋友可以常喝这款果蔬汁,最好连残渣也一起喝掉,增强排毒效果。
苹果醋减肥有益健康更有助瘦身
请先别急着冲下楼狂买镇江香醋,有必要提醒您现在的研究成果还仅限于实验室,小白鼠的确瘦了,大活人还未必。然而话又说回来了,
小白鼠们在享用了一顿高脂肪大餐后,那些边吃边佐以醋饮的小家伙们比边吃边喝点白开水的同伴们确实要少长点膘,差别最多可达10%。
学者们觉得是醋里面的酸物质———醋酸———接通了小鼠体内的'某些基因,“通电”后的基因蹦出许多专管燃烧脂肪的蛋白酶,这些活跃的酶有助于抑制脂肪堆积。
来自日本半田中央研究所的近藤君还做了更进一步的人体实验,结果也很惹人心痒。数据显示,每天摄入15毫升醋的受测者们都变瘦了,特别是在胸部和上腹部的位置。
你可能不相信苹果醋能使人食欲下降
1.研究还揭示了醋能减缓胃清空的速度,从而使人的食欲下降。对于怕酸的人来讲,谢天谢地,只需要喝下四调羹的醋就能起到减缓胃排空的效果,这点醋也就是一道普通的法式色拉酱料的水平。能和醋媲美的还有柠檬汁,其中的柠檬酸也有和醋酸相似的功效。
2.酸面包发酵过程中天然产生的乳酸和丙酸,也能使食用的人有更久的饱胀感,和别的面包比起来,酸面包能减缓消化的速度。
最后一个贴士:饮用苹果醋、柠檬汁或酸橙汁无碍健康,有助瘦身。
但请记得不要在你的薯条上狂洒酸醋,然后一厢情愿地等着大肚腩瘪下去。
-
宝宝轮状病毒吃什么食物好
马齿苋粥材料:粳米、新鲜马齿苋。做法:把马齿苋洗净后晾干剁碎,粳米洗干净加水煮粥,煮熟后加入马齿苋煮5分钟食用。可以加盐调味,但是尽量清淡一些,粥也煮稀一些,这样可以帮助孩子补充水分。丝瓜叶粥材料:粳米、新鲜丝瓜叶、盐。做法:洗净丝瓜叶后剁碎备用,粳米加水煮粥,...
-
那些看似无碍的高热量小吃
鸡蛋系列小吃和饼类都是高热量食品!鸡蛋的营养价值很高,鸡蛋料理的种类也很多。但实际上餐馆里的鸡蛋系料理多添加奶油、黄油等,其热量也是很高的。拿要用到两个鸡蛋做食材的蛋包饭来说,外面的店铺在做的时候一般都会混入约80克的奶油和黄油提升口感,这样,光是吃一个...
-
剖腹产术后勿吃胀气食物
为何不宜食用胀气食物?剖腹产手术会使肠肌受到刺激,导致肠道功能受抑,肠蠕动减慢,肠腔内有积气,容易在术后产生腹胀。若剖腹产术后过多食用牛奶、糖类、黄豆、豆浆、淀粉等胀气食物,不但会更加重腹胀,也不愈合利于伤口。正确做法不要给产妇进食胀气食物。6小时后适宜...
-
茶叶冲泡几次最好
从营养吸收上来说,袋装茶最好只冲泡1次,散装茶则别超过3次。茶叶冲泡几次最好1茶叶中含有具有抑癌作用的茶多酚、可以降血糖的茶多糖、使中枢神经兴奋的咖啡碱,以及多种氨基酸、维生素等营养物质。这些营养物质能析出多少,和冲泡的次数有很大的关系。一般来说,外形...
相关文章
- 减肥不吃狮子头 减肥不吃香肠减肥不吃牛肉馅饼减肥不喝果汁减肥不吃汉堡排
- 运动减肥最有效 蔬果健康要常吃
- 减肥蔬菜汁之芹菜汁 减肥蔬菜汁之白菜汁减肥蔬菜汁之番茄汁减肥蔬菜汁之苦瓜汁减肥蔬菜汁之胡萝卜汁减肥蔬菜汁之黄瓜汁
- 果汁代替早饭减肥方法可取吗
- 喝蔬菜汁能减肥吗 喝什么蔬菜汁能减肥减肥蔬菜汁什么时候喝最好蔬菜汁难喝怎么办减肥蔬菜汁的注意事项
- 夜间进食会肥胖吗 喝果汁能减肥吗对食物的渴望是因为你需要所有蔬菜都有助减肥
- 吃什么水果有助减肥
- 果蔬汁可以减肥吗 果蔬汁为什么能减肥果蔬汁什么时候喝最减肥喝什么果蔬汁能减肥喝果蔬汁减肥要注意什么
- 燕麦的减肥效果 玉米的减肥效果荞麦的减肥效果黑豆的减肥效果糙米的减肥效果红薯的减肥效果
- 排毒减肥效果绝好的果蔬