孕妇补铁吃什么食物好
孕妇怀孕到四个月以上,这个时候胎儿生长发育非常快。所以胎儿所需要微量元素也比较多,孕妇在这个时候要及时的补充钙、铁微量元素。
此外,如果已经发生缺铁,可以多吃动物的肝脏、动物血、红肉等食物。因为这些食物含铁比较多,在补充这些食物的同时,可以吃一些维生素C,这样才能够使铁剂被人体正常的吸收。
孕妇补铁吃什么铁剂好
缺铁可以口服硫酸亚铁叶酸片,孕妇补铁可以多食用含铁质丰富的食品,像动物内脏、蔬菜、动物肝脏、肉类、鸡蛋等。其中以猪肝的含铁量最高,瘦肉、紫菜、海带、黑木耳、豆制品、虾米等也含丰富的铁质,在吃富铁食物的同时,最好一起吃富含维生素C丰富的水果,提高食物中铁的吸收率,用铁锅炒菜,也是增加菜肴中铁含量的好方法。
孕妇一天最佳补铁时间
孕妇在一天当中什么时间补铁都是可以的,如果补铁效果最好,要求是最好下午或者晚上睡觉之前,喝一支补血的口服液或者吃硫酸亚铁片,效果都是非常不错的,但是在补铁的同时要注意在饮食方面多吃一些动物的肝脏,红枣这些。
另外要注意多补充优质的蛋白,都有利于贫血状态的改善,女性在治疗期间要注意做好定期复查,半个月左右回医院复查血常规,根据恢复的情况,要制定新的补铁治疗的方案,在用药期间要注意配合维生素C,一起运用这样铁吸收的更加理想,能够达到最佳的治疗状态。
-
利于催乳的食物有哪些
一、黑芝麻黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。现代药理研究表明,黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。二、花生花生可用于脾虚...
-
小孩拉稀吃什么食物好
首先来看下小孩拉稀吃什么食物好:胡萝卜汤胡萝卜是碱性食物,所含的果胶能促使大便成形,吸附肠粘膜上的细菌和毒素,是一种良好的止泻食物。栗糊膳用3—5个栗子,去壳捣烂,加水煮成糊状,加糖调味后食用,每天2—3次,有温中止泻作用。另外还有桔枣茶、胡萝卜汤等均有健脾止泻...
-
茶叶冲泡几次最好
从营养吸收上来说,袋装茶最好只冲泡1次,散装茶则别超过3次。茶叶冲泡几次最好1茶叶中含有具有抑癌作用的茶多酚、可以降血糖的茶多糖、使中枢神经兴奋的咖啡碱,以及多种氨基酸、维生素等营养物质。这些营养物质能析出多少,和冲泡的次数有很大的关系。一般来说,外形...
-
准妈妈在孕前不能吃什么食物
受孕前就应该注意保持营养均衡,多吃一些营养素比较多的食物,避免摄入对身体健康不利的物质。调理身体是孕前迫在眉睫的事情,除了加强锻炼,还要合理均衡饮食。含蛋白食物:常见的鸡鸭鱼肉、蛋类、牛奶、豆类等。补维生素A食物:胡萝卜、绿色的蔬菜、蛋黄等。高钙的食物:...