如何判斷自己抑鬱了
一般情況下,可通過持續性抑鬱症、對事不感興趣、自我評價低等,若出現上述症狀,則需及時就診明確檢查治療
如何判斷自己抑鬱了1
1、持續性抑鬱症:
輕度抑鬱症的主要不良症狀包括情緒沉重、無憂無慮、生活枯燥和抑鬱等。部分人羣還可能出現焦慮、易怒、緊張、記憶力減退、思維遲緩等症狀。
2、對事不感興趣:
可能會出現對事情都不感興趣,也沒有奮鬥的目標。感覺不到家人的温暖、朋友的關心、工作的樂趣,也可能會出現鄙視以前的愛好。只想一個人呆在房間裏,疏遠親友,不想社交。
3、自我評價低:
感覺自身能力低下、不如他人,認為自己的生活毫無價值,充滿失敗。也有部分患者會出現自責自罪的現象。
日常生活中應培養愛好、興趣,可適當進行散步、慢跑等運動鍛鍊,也可多食用鉀含量豐富的食物,如香蕉、瘦肉等。
在開始討論之前,讓我們先來看一則病例。
開朗男友一朝得抑鬱症,暖心女友來“救贖”!
這是一位年輕女性對自己患上抑鬱症的男朋友的描述:距離男朋友被確診為抑鬱症,已經過去了一年半。在剛開始的`時候,我對這個病的情況瞭解甚少,而且我非常不願意相信我男朋友患病的事實。
因為在生活中,一直都是他在更多地照顧我的情緒,他是一個非常陽光、樂觀的大男孩。有時候我們遇到了一些問題,我已經產生了很多負面情緒,他卻不以為意,還能笑嘻嘻的安慰我,找到事情好的一面。
結果,就是這樣一個開朗的人竟然患上了抑鬱症,還是重度抑鬱。我開始重視起來這個病症,一直在寬慰勸解他。這期間,也有不少人説我男朋友是壓力太大,並不是真的患上了抑鬱症,畢竟他是那麼樂觀的一個人。
但是我知道,他是真的生病了,他變得情緒低落、每天都不願意出門,飯量也越來越小,身形越來越消瘦。我看着他這樣,不免十分心疼。
所以,除了陪着他、開導他,我們還去看了心理醫生,藉助一些醫療手段來治療。開始他是抗拒的,但就這樣過了一年多,他現在已經好了很多,越來越像以前的樣子了。我很高興我們選擇了積極治療,而非一直逃避。
是的,抑鬱症一直在影響着我們或者我們周圍的朋友。地球上每年因為抑鬱症而自殺的人還少嗎?面對這種疾病,我們要樹立正確的觀點。不要隱瞞,不要害怕,不要歧視,不要嘲笑。抑鬱症患者需要的是關愛和幫助,他們是可以走出來的。只要及時發現、配合醫生積極治療,有很大的可能恢復健康。
如何發現抑鬱症呢?這種疾病大致有以下幾種症狀:
1、情緒低落,鬱悶,對什麼都反應淡漠、沒興趣。
2、拒絕與人交往、自閉。
3、懶散、不再收拾自己,不再關心他人。
4、悲觀消極,很容易感到不開心,甚至產生一系列消極想法,包括輕生。
因為這些症狀和一些普通的消極情緒很相似,以至於我們不好區分,患者也不能被發現。所以,更應該細心留意。
如何判斷自己抑鬱了2
抑鬱症的症狀主要是以下幾方面:
1、情感低落:常表現為愁眉不展,心煩意亂,自我評價過低,自責或有內疚感,對前途悲觀失望,反覆出現想死的念頭或有自殺、自傷行為,情感低落有晝重夜輕的特點。
2、思維緩慢:思維遲緩、聯想困難,自覺思考能力下降,對刺激反應遲鈍,注意力集中困難,記憶力減退。
3、言語動作減少與遲緩:言語少、聲音低,經常獨坐一處不與他人交往,愛好和生活樂趣喪失,精力減退、疲乏,走路時行動緩慢,嚴重時可達到不吃不喝、不言不動的抑鬱性木僵的程度。
4、此外,抑鬱發作時還可出現噁心、心悸、胸悶、出汗等軀體症狀,男性患者可出現陽痿,女性患者則出現性感缺失或閉經。同時,還可有失眠、早醒或睡眠過多、食慾降低、體重明顯減輕等症狀。
第一、自信心不足或自卑;
第二、自責或認為自己有罪;
第三、有自殺或想死的想法,甚至自殺的行為;
第四、是思維遲緩或注意力不集中;
第五、反應遲鈍或總反覆去想一件事情、容易發脾氣等;
第六、食慾的減少或增加,以及相應的體重變化;
第七、性功能的障礙,比如性慾缺乏、性高潮延遲等;
第八、睡眠障礙,比如入睡困難或早醒2個小時以上。
患者有了其中4條以上的症狀,就可以診斷為抑鬱症。
抑鬱症有哪些表現?
抑鬱症是一種心情低落為主要表現的心境障礙,主要症狀有三低和軀體症狀。三低是指情緒低落、思維遲緩和意志活動減退:
1、在情緒低落這一項表現中,患者覺得悲觀、失望或者愁眉苦臉等,或者缺乏興趣,高興不起來。
2、思維遲緩的'表現是常常感覺反應遲鈍,總覺得腦子好像鏽了似的,有人還抱怨記不住什麼事情,説話也變少。
3、意志活動減退主要表現為不想做什麼事情,沒有動力和慾望,不願意參加社交活動,也不願意搞衞生,甚至不願意上班等。常見的軀體症狀有睡眠方面的障礙、食慾下降或者體重下降等,嚴重的抑鬱症患者可以出現消極的自殺念頭,甚至自殺行為,也有嚴重的患者有精神病性的症狀,會有幻覺或者妄想等。
表現
①目前本人1號剛確診中度抑鬱焦慮。
最直接的表現是長期失眠,睡眠障礙
其次引起的精神狀態不好。各種熬夜呀
②因睡不好,精神不好,很多低落的情緒就隨之而來了
③大多數人悲觀、失落情緒嚴重,我是因睡不好引起的軀體化障礙,就是全身不明原因的疼痛。檢查了兩年終於確診疼痛來自於抑鬱焦慮
④焦慮。工作生活中處於緊繃壓力大,想太多。大腦和雷達一樣,一天都沒有停過。
⑤討厭社交。喜歡宅
影響
①失眠、精神狀態
②軀體上的各種不明原因的疼痛
③社交有障礙,不愛見理人
④情緒不穩定過低落愛哭或者焦躁不安
⑤記憶力超速下降
突然覺得人生無意義,消瘦
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