孩子需要攝入的食品
孩子在日常生活中,往往要攝入很多食物。尤其在孩子成長期,家長往往要更加的給孩子補充營養,無論什麼對身體有益的食物,家長都會給孩子充分的營養。但是,過分的補充往往會導致一些急病。那麼怎樣才能讓孩子既得到營養,又避免過分的攝入呢。以下幾種食品是孩子必須且要多攝入的。
牛奶
牛奶孩子補鈣的重要來源之一,一旦孩子缺鈣就會容易患上佝僂病,所謂佝僂病就是由於維生素D缺乏引起體內鈣、磷代謝紊亂,而使骨骼鈣化不良的一種疾病。而且這種疾病在嬰兒裏較為常見。所以正值生長旺盛時期的兒童,一直到青春期都需要攝入大量的鈣質,以滿足骨骼迅速發育的需要。牛奶中含有鈣,可增強骨骼牙齒強度,促進青少年智力發展。
白開水
白開水營養學家和專家都一致認為白開水對孩子的成長有重要作用,是孩子的最佳飲品。純淨的白開水進入人體後解渴的功效立即發揮,可以促進人體代謝,亦可以調節體温,達到輸達營養,清潔內部的環境作用。因為25~35攝氏度的涼開水,具有很大的張力,而且密度,粘滯都發生很大的變化。使得生物活性和細胞內水分子的活性及其的相似,從而透過細胞發揮作用,加快了新陳代謝,提高了體質的免疫,使孩子更加健康茁壯。
含有鐵豐富的食物
如果孩子缺乏鐵元素會造成智力發育不全,注意力不集中,記憶力急速下降,而且更會造成孩子雖然學習很努力但依舊成績不好。家長會把這種情況歸結於孩子還不夠刻苦不夠認真。但是,我們需要用科學的態度來認知它。當孩子出現以上幾種症狀的話,家長需要一定量的給孩子補些鐵,例如有動物肝臟、動物血、瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等之類。都是很好的鐵補品。
含有維生素A豐富的食物
我們家長常會看到一些孩子皮膚乾燥,粗燥,對傳染病的抵抗能力下降,並且孩子的牙齒和骨骼無正常發育。這些都是缺乏維生素A引起的。所以,要多多補充含有維生素A的食品。例如胡蘿蔔,菠菜,柿子等。
-
為什麼美國孩子更自信
説到美國的孩子,你的腦海裏會不會自動彈出這些形容詞:自信、笑起來很燦爛、很快樂、很自由……確實,這是很多美國孩子的共同點。著名畫家、作家陳丹青曾經説過這樣一句話:“走在美國街頭,好像人人都長了一張沒受過欺負的臉。”其實,他們並非從來都沒被人欺負過,而是不...
-
孩子剛滿一歲就會背古詩,沒想到寶媽卻嫌孩子“太村兒了”
孩子剛開始學説話,你會教他當地的方言,還是普通話呢?自從朋友家的女兒開始學説話後,她就和老公商量直接教女兒普通話,不讓孩子學當地聽起來很粗魯的方言。為了達到立竿見影的效果,居然讓家裏説了幾十年的老人也説普通話。可是朋友發現女兒的發音很不清晰,説話也是半土...
-
尊重孩子的磨蹭,真的有必要?
磨蹭不是病今天,很多朋友紛紛返回到城市,馬上,我們又要投入到城市裏快的節奏,一切都很快,可孩子卻永遠跟不上節奏……幼兒園,8點半就遲到了,8點鐘,孩子還在牀上好不容易把他叫起來了,五分鐘後,等你再進到房間無奈之下,幫孩子穿好衣服,把他抱到洗手間結果等你忙乎一陣,幾分鐘...
-
作為家長應該讓孩子學奧數?
樂高篇樂高對於孩子開發智力,培養動手能力,還有理工科思維非常有幫助,並且對於實際動手能力有所幫助,實際動手會形成自己的理解。這些對孩子的未來學習都有幫助,特別是國中學物理化學等理工科理解很快。所以學樂高,從長遠來看,既能幫助孩子鍛鍊智力有有可能獲得證書獎...