生完孩子之後如何科學的坐月子
懷孕的時候,不少孕婦都知道很多應當需要注意的事項,以免對自己和肚子裏的寶寶造成傷害。但是,其實生完孩子之後,尤其是剛開始坐月子期間,也一樣有很多需要注意和當心的行為。本篇,我們就來説一説,生完孩子之後,應當如何科學的坐月子。
從醫學的角度來説,產婦由於分娩消耗大量體力,分娩後體內激素水平大大降低,新生兒和胎盤的娩出,都使得產婦代謝緩慢,體質大多從內熱全虛寒。因此,中醫主張產後宜温,過於生冷的食物(如冷飲、冷菜、涼拌菜等)不宜多吃。從冰箱裏拿出來的食物最好熱過之後再吃。
產婦產後體質較弱、抵抗力較差,一些涼拌的菜,沒有經過高温消毒,容易引起腸胃炎等消化道疾病。
產後一定要忌口辛辣刺激的食物。因為辛辣温燥食物可助內熱,使產婦虛火上升,右可能會使產婦出現口舌生瘡、大便祕結或痔瘡等病症,也可能通過乳汁使嬰兒內熱加重,因此產後飲食宜清淡,尤其在產後5一7天之內,應以軟飯、蛋湯等為主,不要吃過於油膩和辛辣的食物(如大蒜、辣椒、胡椒、菌香、酒、韭菜等)。
產後其實可以淋浴洗澡。產後新媽媽汗腺很活躍,容易大量出汗,乳房脹還要淌奶水,下身又有惡露,全身發黏,幾種氣味混在一起,就應比平時更講究衞生。查收完全可以照常洗澡、洗腳。及時地洗澡可以使全身血液循環順暢,加快新陳代謝,保持汗腺孔通暢,有利於體內代謝產物通過汗液排出。
一般產後1周可以擦浴,1個月後可以淋浴,不宜在澡盆內洗盆浴,以免洗澡用過的髒水灌入生殖道而引起感染。
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