孩子過早近視 甜食也影響視力
抱着手機、iPad不撒手,走着坐着躺着趴着,姿勢“花樣百出”,不僅年輕人會有這樣的習慣,越來越多的孩子也一樣歡迎。而這些不良習慣,傷害最大的就是眼睛。
目前國內的近視發病率非常高。“有資料顯示,20xx年我國5歲以上近視患者人數在4.5億左右。這一數字在逐年升高,而且發病年齡在下降,門診中不乏七八歲就因為近視而來就診的孩子。”她還呼籲,家長要留心孩子的用眼細節,3歲以後每年定期前往眼科檢查,學齡前就應培養孩子良好的用眼習慣。
過個假期度數就上升到500
4月初時,何女士帶着10歲的兒子舟舟前來找杭州市第三人民醫院眼科主任楊靈萍。何女士説,舟舟上學期考試成績不錯,所以買了iPad作為孩子獎勵,並且約定每天只能玩兩個小時。不過夫妻二人白天上班,沒法有效控制孩子游戲時間。家裏老人經不起孩子一再哀求,也就放任舟舟玩耍。
“後來奶奶跟我説他玩的時候有點長,我就把iPad藏起來,以為可以控制。結果不管藏在哪裏,總會被他找到,這還是他自己説漏了嘴。”何女士很着急。之前老師告訴她,已經安排舟舟坐第一排但上課還是眯着眼,建議她帶舟舟去檢查一下視力。
檢查下來,舟舟兩隻眼睛的近視度數分別是400度和500度,這個結果把何女士驚到了。楊靈萍分析説,除了遺傳因素影響外,不良用眼習慣可能是舟舟近視最主要的原因,比如讀書寫字時頭太低,長時間面對電子產品等。“度數這麼深,應該有段時間了,家長應該早點帶孩子來配眼鏡來自。”
何女士懊悔地説,之前就有老師提醒舟舟寫字頭低,可能要戴眼鏡,但她覺得這麼小就戴眼鏡,度數會越來越深,也説不定是假性近視,擔心戴眼鏡戴成真近視。
“很多家長有這個誤區:戴眼鏡會導致度數越來越深。其實一旦孩子近視了,戴上眼鏡並養成良好用眼習慣,能夠起到減緩近視度數加深的作用。而且真性近視與假性近視的區別,家長自己判斷不了,必須要藉助醫學儀器來讓醫生判斷。”楊靈萍説。
高度近視存在導致眼盲的風險
在楊靈萍的門診中,近視的孩子越來越多,尤其是7歲到12歲年齡段。一到雙休日或者寒暑假期,門診中一半以上是家長帶着孩子來檢查視力。
為什麼現在近視的孩子越來越多?楊靈萍分析,近視是由於屈光不正造成的,其中遺傳是一方面因素,不合理的用眼是另一大主要因素。
“現在孩子的課業都比較重,有些孩子作業都要做到半夜,處於生長髮育期的孩子不注意用眼衞生,如看書寫字的姿勢不正確,或者光線不好。而現在越來越豐富的電子產品也是造成孩子視力下降的‘元兇’之一。”楊靈萍説,長時間盯着電子產品,眼睛得不到有效活動和調節,就像人不運動就會發胖,眼睛不“運動”就會帶來近視。
近視帶來的後果影響很大,升學、參軍和找工作、找對象都會受限。而中高度近視會導致眼球突出、眼瞼鬆弛,影響容貌。更嚴重的,中高度近視,特別是高度近視容易引發玻璃體混濁、視網膜出血和視網膜脱離等而致盲。據統計,由於近視導致的眼盲,已僅次於白內障、青光眼,居第三位。
貪吃甜食對視力也會有影響
楊靈萍説,預防近視最重要的是讓孩子養成主動保護眼睛的意識,學齡前就要培養良好的用眼習慣。
3歲以後每年定期前往眼科檢查視力、驗光。
讀寫做到三個一:眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸。
用眼時間45分鐘後要休息。
讀寫時光線要適中,太陽下不要閲讀,室內燈光最好是40-60W的白熾燈。
積極參加户外運動,建議每天的户外運動時間在2-3小時。
保證充足的睡眠時間,不偏食,尤其不要貪吃甜食。楊靈萍説,食入過量的糖可能使體內血液偏酸,而人體要保持酸鹼平衡,不得不動用大量鈣質去中和,從而引起血鈣不足,眼球壁的彈性減弱後容易形成近視,因此,青少年,尤其是已經近視的,要少吃甜食。
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