長時間用電腦易患乳腺炎!
屈身、伏案造成形體的走樣
長期坐辦公室、尤其要經常和電腦打交道的白領女性,可能並不知道,伏案工作、“屈身”於電腦前,對於保持乳房的“堅挺”是非常不利的。
因此專家提醒,辦公室女性如果要伏案工作或使用電腦,正確的姿勢應該是上身基本挺直,胸部離桌沿10釐米,這對解除胸部疲勞、保護乳房的生理活性很有好處。而在工作之餘,要時常活動活動上肢,如多做深呼吸、擴胸運動、甩手、活動手腕等。這些方法不但可以舒筋活血,還能有效牽拉乳房及周圍肌膚參與運動,防止胸部組織尤其是胸部衰老變形。此外,還可以考慮到洗手間等處做十幾分鐘的乳房按摩。
適當的運動保持乳房健康
此外,辦公室女性要保護好乳房,平時運動也要有意鍛鍊胸部肌肉,如健美操、跑步、俯卧撐等都能促進胸部肌肉健美。晚上睡覺前的按摩也很重要,方法是先後按順時針、逆時針方向在乳房周圍旋轉按摩,直到乳房皮膚微紅微熱為止,最後提拉乳頭數次。最後,還要在吃上做文章,如多吃豆類、蛋類、牛奶等富含蛋白質的食物,特別要補充鋅。
婦科專家提醒,就像很多女性都知道的那樣,挺胸可以讓女性的乳房看起來更美,文胸可以幫助保持我們胸部的曲線,而倒立練習可以幫女性的乳房對抗地球引力以及年齡增長導致的下垂。不過,倒立這種高難度的乳房保健方法可不是所有女性都能做到的,而在日常生活中注意一些細節則可以時刻與乳房鬆弛、下垂作鬥爭。
擠壓和含胸導致乳腺炎
專家指出,經常伏案工作、使用電腦的女性來説,她們最常見的姿勢就是屈身在辦公桌、電腦前,長時間保持一個含胸的姿勢,這樣不但看起來不美,而且時間長了,不但影響乳房的挺拔度,乳房還會感到脹痛、刺痛等。尤其一些伏案工作的女性,由於乳房經常受到桌子邊沿的擠壓,情況可能更加嚴重。因為斜着靠或趴在桌上,胸部正好處在擠壓的支點上。有研究認為,如果乳房受硬硬的桌沿擠壓近一個半小時,就能夠干擾乳腺內部的正常代謝,時間長了自然會造成不良後果。
夏天注意胸部的防曬
最後專家提醒,夏天裏女性身着低胸衣物的話更要注意乳房防曬,以免紫外線加速乳房皮膚的老化。長時間遭受電腦的輻射也會導致女性的內分泌失調,引發乳腺疾病和月經不調。因此,白領女性要注重保健,通過飲食和其良好生活習慣來調理身體。
-
做好寶寶早教工作有妙招
寶寶早教工作的有哪些實用的方法技巧?爸爸媽媽在培養寶寶時,注重寶寶的全面發展在早教的工作中顯得十分重要。爸爸媽媽不可專門發展寶寶的某一方面而忽略了其他方面的發展,這樣孩子是不能得到全面發展。首先,需要認識到的是促進孩子的身心發展,往往在平時生活中,我們...
-
工作中高標準嚴要求的句子
工作中高標準嚴要求的句子,隨着社交網絡開始流行,大家都看到過各自句子吧,句子用以分享自己生活中值得紀念的小確幸,那麼現在分享工作中高標準嚴要求的句子。工作中高標準嚴要求的句子11、偶爾我抬頭仰望,數十米高的腳手架上,他們的身影彷彿在半空中飛舞,只能隱約看到...
-
孕媽媽吃工作餐的5大注意
怎樣吃出午餐營養來,相信是很多上班族孕媽咪關注的問題。其實,無論是在外就餐還是選擇自己帶飯,只要注意營養的均衡搭配,工作中的孕媽咪一樣可以滿足自己和肚中小寶寶的營養需求的。1.遠離油炸食物外面的油炸類食物,在製作過程中所用的食用油難免不是已經用過若干次...
-
【合集】電腦輻射對懷孕的影響
問:由於工作性質的原因,我每天需要長期接觸電腦。請問電腦輻射對懷孕的影響究竟有多大?每天應不超過多長時間?(如果必須接觸的話)。懷孕早期、中期和晚期,哪個時期最需要隔離電腦?懷孕前並未認識到電腦輻射的傷害,會對懷孕有影響嗎?答:孕婦長期接觸電腦不利於胎兒的發育,...