牙齒怎麼保養 5個護理方法很重要
牙齒怎麼保養?我的牙齒多多少少都會有一些小毛病,比如牙齒變黃、牙齒鬆動、牙齦出血等,那要如何才能護理好牙齒健康呢?下面給大家介紹日常中最基本的5個牙齒護理方法,為了等我老了還有一口健康的牙齒,那麼從現在開始,你就得注意你的牙齒的保養了。
早晚刷牙。
要保護好牙齒,首先,我得保持口腔,牙齒的清潔乾淨。那麼早晚刷牙是必須的。特別是晚上刷牙要特別注重。因為一天的食物殘渣得不到很好的清理的話,晚上睡覺的時候,我口腔不會活動,唾液也基本不分泌,口腔得不到一個很好的保護,第二天,你會發現口腔會臭,這就是不刷牙的緣故。其次,刷牙要注意正確的刷牙方式,裏外都要刷到,保證刷牙的時間,5分鐘左右才能很好的保持口腔的乾淨。
多喝水。
多喝水,除了保證人體正常水分的供給之外,也可以很好的清理一下口腔,牙齒的乾淨。一舉兩得的效果。特別是飯後喝點水,保持口腔牙齒的乾淨很是必要。但是注意飯後喝水不能太多,太多會淡化消化液,導致消化不良的,這就不好了。
少吃甜食。
少吃甜食,很明顯,就是防止蛀牙。我弟弟從小就習慣吃糖吃零食,而且特別喜歡吃甜食,這不可好,後來發現牙齒痛,才知道蛀牙了。現在大了後悔也來不及了。如果你也喜歡吃甜食的,一定要注意沒吃吃完,儘量刷牙,保持牙齒乾淨,減少甜食的殘留。
儘量少用牙籤。
牙籤,為什麼我會提到這個呢。我很多人有這麼一個習慣,就是吃完飯就喜歡叼根牙籤,塞塞牙縫,拍拍肚子,感覺很氣派一樣。我覺得如果你是你真的吃了肉或是什麼東西嵌在牙縫裏,不然儘量不要用牙籤帶天天,餐餐弄牙縫帶來的快感。這樣,久而久之,你會發現你的牙縫會慢慢越來越大,等你發現的時候,你就已經晚了,牙縫越大越容易嵌入食物,這個時候你也已經離不開牙籤了。所以,儘量少用牙籤。
少喝飲料,特別碳酸飲料。
碳酸飲料不要多喝,其實這個不但對我的牙齒沒有好處之外,喝的太多對我的身體也不好。如果你喜歡喝飲料的話,一定要注意量,同時儘量選擇少含碳酸的比較好。因為碳酸的酸性會腐蝕保護牙齦的保護層。
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