女性生理期容易吃胖嗎
有一個朋友過完春節以後,體重增長了近十斤。之後天天嚷着要減肥,要節食,不能再發胖了。不過,上次她生理期又趕上休息的日子,她趕緊跑到超市買了一大堆膨化食品。還説一個月女生有七天好日子,這七天女生雖然很遭罪,但是好在女性生理期隨便吃都不會發胖。
果然,上帝是公平的,給女性一個巴掌,有反手給了一顆甜棗......朋友的這種樂觀、自我安慰的精神,真的讓人歎為觀止。女性生理期隨便吃都不會發胖?別輕信了,這麼吃很容易長肉。
女性生理期隨便吃不會發胖,是謠言
那些認為女性生理期隨便吃都不會發胖的言論不能信。因為能讓身體不發胖的,只有讓身體中的熱量處於一個供給和消耗平衡的狀態。但是,事實上當女性處於生理期的時候,腸胃功能並沒有發生太大變化,也沒有加速食物的損耗。
甚至腸胃的吸收能力也比平時弱一點。這時候胡吃海喝,身體反而會因為食物不能正常消化吸收承擔多餘的壓力。再加上很多生理期的女生不願多動,身體熱量的消耗比平時減慢了。這種狀態下,女性怎麼可能會隨便吃都不會發胖呢?
女性生理期不需要額外補充營養
有些女性覺得生理期,一連幾天都會出血,因此需要食用很多有營養的食物。其實大可不必,只要保持平時正常的飲食習慣就好了。經期出現的身體變“虛弱”的狀況,只不過是因為痛經引起的身體不適。
並不是因為身體變得虛弱或者體內的營養物質流失太多。而且因為經期胃腸道蠕動比較慢,再加上女性變得慵懶不願意多動,所以要多吃新鮮的蔬果保持能量的正常供給。
如果在此期間食用高糖、高鹽、油膩的食物,會加重身體的不適,也會有變胖的風險。女性生理期不要參加大的聚會,也不要熬夜、飲酒增加身體的負擔。
其實很多女生在平時都是很理性的,對生理期怎麼吃都不會發胖也沒有深信不疑,那為什麼還是在經期主動投入了高熱量食物的懷抱呢?這是因為對很多女性來説,吃什麼、什麼時候吃,只是需要一個理由罷了。
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