鉀對人體的影響
鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸鹼平衡,參與細胞內糖和蛋白質的代謝.有助於維持神經健康、心跳規律正常,可以預防中風,並協助肌肉正常收縮.在攝入高鈉而導致高血壓時,鉀具有降血壓作用.
人體鉀缺乏可引起心跳不規律和加速、心電圖異常、肌肉衰弱和煩躁,最後導致心跳停止.一般而言,身體健康的人,會自動將多餘的鉀排出體外.但腎病患者則要特別留意,避免攝取過量的鉀.
中國營養學會提出的每日膳食中鉀的“安全和適宜的攝入量”,初生嬰兒至6個月每人為350~925毫克,1歲以內為425~1275毫克,1歲以上兒童(兒童食品)每人每天550~1650毫克,4歲以上775~2325毫克,7歲以上為1000~3000毫克,11歲以上青少年(少年食品)為1525~4575毫克,成年男女為1875~5625毫克,這個參考指標與美國國家科學研究委員會的食品與營養委員會估計的安全和適宜的膳食鉀日攝取量相當.
在乳製品、水果、蔬菜、瘦肉、內臟、香蕉、葡萄乾中都含有豐富的鉀.
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心葉藤和綠蘿的區別
首先我們看圖片來區分心葉藤為多年生常綠觀葉植物,喜温暖濕潤半陰環境,畏嚴寒,忌強光,適宜在富含腐殖質排水良好的基質中生長。其莖短,成株具氣生根,葉長圓形,長約30釐米,有光澤。先端尖,革質,綠色。葉片寬,手掌形,肥厚,呈羽狀深裂,有光澤。綠蘿,屬於天南星科大型常綠藤本植物...
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夢見院子裏火燒水淹
夢見院子裏火燒水淹,意味着這兩天你有些虛偽,言行也容易因為某個目的而變得誇張。尤其是處於事業成長期的你,可能會用一些虛假的讚美來奉承對方。其他夢境解析懷孕的人夢見院子裏火燒水淹,預示生男,春佔生女,母子不利,多保養。戀愛中的人夢見院子裏火燒水淹,説明在巧遇...
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養龜忌“不管”與“總管”
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夢見大院子(推薦)
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