益生元和益生菌的區別
益生元是益生菌的食物
益生元是人工模擬母乳中的一種成分:低聚糖,進入腸道後,就會成為有益菌的“盤中餐”,被分解和吸收。
益生元還是益生菌對抗有害菌的“重要武器”。益生菌能利用益生元發酵產生的酸,抑制有害菌生長,從而減少寶寶腸道感染及腹瀉等的機率;同時,酸性環境有利於益生菌的生長,維持腸道健康。
益生元能促進益生菌增殖,還能軟化便便
益生元除充當益生菌的“能量源”外,自己本身就是不容小覷的“腸道衞士”。
益生元屬於膳食纖維,具有吸水性,可以增加糞便的含水量,降低糞便的硬度,促進腸道蠕動,使寶寶的便便不容易乾燥,從而降低便祕的可能性。
維持腸道健康,益生元“黃金搭檔”更給力
益生元既有短鏈,又有長鏈,它們在腸道里的表現各有千秋。
如果把腸道比喻成賽道,短鏈益生元好比短跑選手,“爆發力”好,但耐力不足,後程“體力不足”,主要在大腸近端發揮作用;
長鏈益生元好比耐力長跑選手,“爆發力”比較弱,但“耐力”很好,能跑完整個腸道,剛開始作用相對小些,主要在大腸遠端發揮作用,幫助全腸益生菌的繁殖。
所以短鏈+長鏈的益生元組合,是保護寶寶腸道健康的黃金搭檔。
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