生活裏有哪些食物可以健脾?
1、便祕或者大便稀溏
從消化道上來講,脾虛導致的病症一般有:食慾不振,偏食挑食;口中無味;脾對食物的消化和吸收起着十分重要的作用,因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現或伴有脾虛。
脾虛一般會大便溏稀,不過也可能會出現大便乾結、便祕,因為脾虛會導致腸胃缺少動力。
2、肥胖或者消瘦
脾豬肌肉,應該當脾虛的時候,人會出現全身乏力的情況,並且汗多、氣短。另外會出現眼皮沉重或者是抬不起來的情況,且下肢容易水腫。
身體太瘦,是因為脾虛不能運化,難以吸收。而肥胖是因為脾虛生濕,濕氣難以運化,淤積在體內。脾濕肥胖往往是肚子肥胖。
3、白帶過多或者過少
女性因為婦科炎症,也往往會引起脾虛濕重。白帶過多、月經量過多或過少都可能是脾虛引起的。月經量過少是因為脾虛引起的氣血不足,子宮內膜生長太薄;月經量過多是因為脾虛不能固攝經血。
4、流口水也因脾虛
脾虛的人會出現記憶力減退的症狀,另外會感到頭蒙,睡眠質量差。很多人睡覺會流口水,這和脾虛也有關係。中醫認為,涎(口水)為脾之液,正常情況下不會外溢,當脾虛不能收攝津液時,才會出現睡覺流口水的現象。
5、咳嗽出痰,舌苔淡紅色
胃部隱隱作痛時總有脹悶感,一咳嗽就出痰,胸部像堵着什麼東西似的不舒服,舌苔呈現淡紅色。
這種症狀屬於脾虛挾濕型脾胃疾病,平時不注意保暖,加上缺少運動和心情不佳等情況,就容易出現上述症狀。
6、頭昏腦漲的症狀
一覺醒來,突然感到頭昏腦漲,身體發熱,胃腹部冷痛、脹氣,還伴有噁心想嘔吐的感覺。
這種症狀大多屬於脾濕外感型脾胃疾病。可用平胃散加杏仁、葛根、藿香、桂枝、羌活、防風等辛散祛風和胃的良品,一同服用。
六大健脾食物預防脾虛
1、蓮子
【性味】味甘、澀,性平。
【功用】補脾,止瀉,止帶澀精,養心安神。
【適應症】神疲乏力,少寐多夢,帶下量多,小便頻數,早醒易驚。
2、薏仁
【性味】性涼,味甘、淡。
【功用】健脾滲濕,益胃止瀉,養顏駐容,輕身延年。
【適應症】脾虛泄瀉,肢面浮腫,小便不利,淋濁白帶,肥胖乏力,面部色斑。
3、大棗
【性味】性温,味甘,歸脾、胃經。
【功用】補中益氣,健脾和胃,養血安神,烏須黑髮,緩急止痛。
【適應症】食少乏力,面色萎黃,心悸失眠,多夢健忘,月經量少,行經腹痛,經閉不行,鬚髮早白。
4、小米
【性味】性平,味甘、鹹。
【功用】健脾養胃,補血益氣,養心安神。
【適應症】脾氣虛弱,脘腹脹滿,食慾不振,肢倦乏力,反胃嘔吐,大便泄瀉,少寐多夢。
5、山藥
【性味】性平,味甘。
【功用】補脾養胃,生津澀精,美容養顏。
【適應症】食少便溏,虛勞乏力,帶下清稀,面色晦暗。
6、香菇
【性味】性平,味甘。
【功用】補中益氣,健脾養胃。
【適應症】病後體虛,面色無華,食慾減退,體倦乏力,皮膚鬆弛,大便祕結。
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