不吃早餐的危害是什麼
引起腸胃不適
早上不吃早餐,危害最大的肯定身體,身體飢餓、低血糖時,可能會引起消化道不適,導致胃部分泌的胃酸沒有食物中和,損傷腸粘膜,從而影響人的消化功能,引發腸胃炎症、胃潰瘍等疾病。
誘發膽結石
不吃早餐,其實是很容易引起膽囊的膽汁淤積。調查發現,常不吃早餐的病人,得膽結石的概率會相對高一些,因為積存一夜的膽汁,沒有排入到腸道里面,形成了膽汁淤積,最後形成膽結石。
導致肥胖
早上不吃早餐,原以為可以少攝入一部分熱量,可以達到減肥效果,殊不知會讓身體處於一種極度飢餓的狀態,導致中餐、晚餐進食過多,因此不利於睡眠質量,也容易導致身體越來越胖。
導致貧血
經過一夜休息,機體的血糖濃度會偏低,若是不吃早餐,不及時給身體補充足夠糖分,那麼就容易出現眩暈、出冷汗、貧血等症狀,嚴重者還可能會出現低血糖休克。
加速衰老
機體經過長時間休息,為了補充人體需要的能量,其實會消耗體內儲存的糖原和蛋白質,若長期不吃早餐,便有可能會擾亂身體新陳代謝功能,造成皮膚乾燥、長斑及加速衰老。
精神萎靡
吃早餐的目的,是為了給一天身體活動補給,但不吃早餐必定缺少必要血糖供給,於是大腦工作會怠慢,因此容易使得人精神萎靡,沒有活力。
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