增加乳汁的方法主要是頻繁的排空乳房
作為曾經同樣奶量不夠的我來説,非常理解你急切的心情。我曾經在孩子兩個月的時候奶量不夠,不得不每天加兩到三頓奶粉,到後來一個月追奶成功,現在我的娃八個月,冰箱有8000毫升凍奶,依舊母乳餵養加輔食。希望我成功追奶的方法能夠給你一些幫助和信心。
相信自己能追奶成功
我覺得這是能夠成功的第一步,信念是很強大的,如果你覺得自己能夠追奶成功,那就一定能夠成功。但是如果你心裏猶豫了,那麼有可能你真的就會失敗。
多讓孩子吸
只有孩子吸才能夠刺激大腦分泌催乳素,這樣奶才會越來越多。什麼都沒有孩子嘴巴的吮吸能夠更刺激母親分泌乳汁的,因為這才是天生的愛的紐帶。
記住一定要餵奶的姿勢正確,這是第一步。讓寶寶鼻子對着rt,張大嘴以後咬過去。嘴脣像魚脣一樣,才是正確的。
吸完以後用泵奶器泵幹
一旦寶寶吸完奶以後不願意吃了,抓緊時間用泵奶器儘量泵幹,來讓大腦能夠意識到奶還是不夠的,這樣才能夠刺激產生更多的奶。
我使用的是雙頭的泵奶器這樣子能夠保證更多的能吸到。
在一開始我也只能泵大概10到20毫升,但是時間久了,慢慢的就能再刺激出一個奶陣,然後就能夠出更多的奶讓娃吃。這樣子我能夠從一開始孩子需要一天吃兩頓的奶粉,慢慢就能減到,不需要吃奶粉了。
抓緊一切機會睡覺
只有睡覺才能夠刺激泌乳素的分泌,所以你當孩子睡了,一定要抓緊一起睡覺,我那個時候就很明顯的感覺到一覺如果睡得不錯,醒來之後兩邊都是脹脹的。
還有一種辦法就是,如果孩子晚上真的鬧得很厲害,你很明顯覺得自己的奶量不夠的話,那麼你可以考慮去側卧奶睡孩子。這樣的話孩子也睡了,你也跟着一起睡,你休息的比較好,慢慢的晚上的奶量上來了,孩子也就不需要醒那麼多次了。同時也要注意,儘量晚上去奶睡,白天儘量哄睡這樣子可以保證孩子不要有太多的睡眠聯想。
多喝水和湯
其實奶大部分都是水做的,所以多喝水才是王道,我記得我追奶的那個時候,一天至少要喝三升的水,還不包括湯。
在孩子四個多月的時候,我又有一段時間覺得奶量不夠了,但很有可能孩子有猛漲期,所以我那個時候一天大概喝了八碗湯,很快奶又夠她喝了。最常見的下奶就是鯽魚豆腐湯和麻油雞。
我覺得還有一個就是要多吃肉,還有豆腐,這些都是補充蛋白質的。
保持愉悦的心情
心情也是非常重要的因素之一,多和朋友聊聊天,多看看笑話,多開心的笑一笑。説不定不經意間你的奶量就上來了。
最後真心希望你能夠追奶成功。堅信這一點,每個媽媽都是奶牛。
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