冬天七部位千萬彆着涼
“不畏嚴寒酷暑”是很多人對男性的認識,但專家表示,男人不少部位也是很嬌弱的,在冬天男性朋友就應該重點對一些最怕冷的部位進行重點保護。
雙腳:
腰部:
頭部:
脖子:
膝部:
耳朵:
鼻子:
早起前、晚睡前各做1次,可增強鼻部血液循環,提高耐寒能力。
巧用膳食温補身體
一般來講,平時怕冷陽虛的人宜吃温熱性的食物,如羊肉、大葱、肉桂、生薑、韭菜等。陽盛愛上火的人也不宜過食生冷,宜吃性平偏温的食物,如牛肉、小米、米酒等,可以增加水果攝入以清內熱。氣虛的人平時氣短乏力、動則氣喘,宜食用板栗、大棗、核桃等益氣的食物。平時陰虛內熱、五心煩熱、盜汗、口乾不喜飲、夜夢多的人,可適當多吃些鴨肉、帶魚、紫菜、海帶等,但應搭配生薑、紫蘇等調料減其寒涼。
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