春季回暖孕媽媽需要注意些什麼?
春天是陽氣生髮的季節,所以孕媽媽的飲食應該要以調理陽氣為主,有些比較上火的食物,辛辣刺激的食物最好不要吃。還有春天要在保證飲食營養的合理,不能因為胃口好,喜歡什麼就只吃什麼,要控制在全面營養,合理搭配。要保證優質蛋白質和維生素的攝取,可以吃一些熱量比較高的食物,但也要適度。
春天記得保暖:春天雖然天氣比較暖和了,但是其實天氣還是很不穩定,也常常會有冷空氣襲擊,所以孕媽媽不要太大意,要時刻準備件外套在身邊,特別是出門的時候,因為早晚的温差還是比較大的,不要覺得終於可以穿單薄的春裝了,春捂秋凍還是有一定道理的。
春天外出:春天天氣晴朗是適合外出活動的好時機,但是春天也是傳染性疾病的高發季節,孕媽媽外出活動的時候要避免人多的地方,因為孕媽媽的體質比較弱,抵抗力比較差,容易受到傳染。一些對花粉過敏的孕媽媽也要避免公園或者農田等避免花粉過敏。
春季防燥:“怕熱”的孕婦要多喝開水,多吃新鮮水果和蔬菜。因為孕婦新陳代謝快了,勢必需要適時補充營養,水果和蔬菜中含有大量人體所需要的維生素、礦物質等營養成分。另外,孕婦要適當地進行運動,出一些微汗,同時也要注意多休息,不要過分疲勞和緊張。
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