想健康,來給腳心曬曬太陽
浴足養生:浴足與通常的洗腳相似,但不盡相同。開始時水不宜過多,浸過腳趾即可,水温在40—50℃。浸泡一會兒後,再逐漸加水至踝關節以上,水温保持在60℃左右。同時兩腳不停地活動或相互搓動,以促進水的流動。每次持續20—30分鐘,以身上感到微熱炎上。若用冷熱水交替浴足,還可收到治療頭痛、失眠、心絞痛、鼻炎支氣管炎、足扭痛等效果。
曬腳強體:早晨或傍晚脱掉鞋襪,將兩腳心朝向太陽曬20—30分鐘,專家稱之為腳心日光浴。此法的妙處在於讓陽光中的紫外線直射腳心,促進全身代謝,加快血液循環,提升內臟器官的活力,使其功能得到充分發揮。此法對佝僂病、鼻炎、貧血、低血壓等疾病有較好的療效。
摩腳美容:面部皮膚疾患一部分是由病原微生物所致,如扁平疣、毛囊炎、癤瘡等,其餘大多與人體內環境的失調及系統的功能紊亂有關,如痤瘡、黃褐斑、濕疹等。研究表明,利用足反射的全足按摩美容法,可以通過神經———體液調節及局部器官、組織、細胞的自動調節,使機體內環境達到平衡,收到一定的治療效果。具體做法是每次先將全足按摩3—5遍,再有針對性地按摩,如痤瘡多按摩足外側的孵巢(睾丸)反射區;黃褐斑可按摩右側足底的腦垂體、甲狀腺、腎上腺、生殖腺等反射區:濕疹則按摩足背部的面部、胸部淋巴腺等反射區。每日或隔日一次,每次30—40分鐘。
赤腳健美:在家中脱掉鞋襪赤腳行走,到少可以獲得以下幾點好處:一是可鍛鍊腳心不着地的“部分”,而這部分又是人體平衡的重要支撐點,如果人體平衡功能不強,體內各部位負擔不一,就會導致健康質量下降。二是打赤腳可使五個腳趾保持一定間隔自由運動,而不是像穿上鞋襪那樣緊緊貼在一起。正是因為腳趾之間協調的動作,人的行走姿勢才健美、自然,故赤腳鍛鍊不僅強身,而且健美形體。
動趾健胃:日本醫學家最近研究發現,經常活動腳趾可以健胃。經絡理論認為,胃的經絡通過腳的第二趾和第三趾之間,胃經的原穴也在腳趾的關節部位,故腳的二趾、三趾粗壯有彈性。另外,胃腸功能強的人,站立時腳趾抓地也很牢固。胃腸功能較弱的人,不妨經常鍛鍊腳趾。每天抽出一點時間,練習用二趾和三趾夾東西,或在坐、卧時有意識地活動腳趾,持之以恆,胃腸功能就會逐漸增強。
捶腳健身:用一根捧捶輕輕捶擊腳心,每次50―100下,使之產生酸、麻、熱、脹的感覺,左右腳各做一遍。通過捶擊來刺激腳底神經末梢,促進血液循環,可收到健身防病之效。
晃腳解乏:取仰卧位,兩腳抬起懸空,然後搖晃兩腳,最後像蹬自行車那樣有節奏地轉動,每次做5―6分鐘。此法可促進全身血液循環,解除疲乏感。
搓腳舒筋:脱掉鞋,把一個網球大小的球狀物頂在腳心,來回滾動一兩分鐘,這樣能夠幫助你防止足弓抽筋或者過度疲勞。
暖腳防病:適當保暖“寒從足起”,冬天要特別注意。腳掌遠離心臟,血流供應少,表面與上呼吸道,尤其鼻粘膜有着密切的神經聯繫。所以忽視腳腿的保暖,易傷風感冒。秋冬時節,耐寒力差的老年人一定要注意足部的保暖。
修腳去病:趾甲趾甲只要略微與甲牀脱離,那地方就可能受到真菌的感染,解決的辦法就是勤剪趾甲,以免趾甲意外斷裂。另外,趾甲尖向內彎曲生長並戳到肉裏,通常是由於剪趾甲不當造成的,所以剪趾甲不要留下一個尖,而且兩個邊角處不要剪得太短,否則趾甲就能穿破皮膚而向肉裏生長。
-
秋葵怎麼催芽
秋葵的催芽方法1、選取種子秋葵的種子進行催芽處理後,播種到土壤中更容易存活,通常在催芽過程中,首先需選取新鮮成熟飽滿的種子催芽,如果種子存放一年以上,那麼它的發芽率將會下降,通常獲取種子後最好立刻進行催芽處理。2、準備容器其實秋葵怎麼催芽方法十分簡單,除了...
-
巴西龜可以幹養嗎?
巴西龜可以幹養,一般幹養都是由於龜細菌感染。不能再水裏泡水。幹養是應對細菌感染,加速藥效並防止擴散的做法。是雙刃劍。如果龜體脆弱,則要謹慎或採取半乾養,每天泡清水一時三刻的,再幹養。幹養的話要定時泡澡,每天最少3次每次30分鐘。建議最好別幹養巴西龜,除非巴...
-
怎樣選狗
選購犬隻以出生兩個月左右的幼犬較適合,最多不要超過6個月齡。幼犬不僅價格低廉,而且容易適應新的環境。飼養幼犬可以從小調教,使它逐步適應主人的生活習慣,成犬已經染有許多積習,主人若要加以矯正或是馴服並非易事。此外,已長大的狗對前主人仍懷有很深的感情,稍不留...
-
(熱)夢見庭院、院子
夢中的院子如果幹淨整潔則象徵着安穩的生活。心理學解夢夢見庭院、院子夢見安靜的院子,表示做夢人內心希望能過質樸安寧的日子。如果院子非常乾淨整潔,花團錦簇或是綠樹成蔭,還表示做夢人對現在的安穩生活,非常滿足,生活幸福,感情温馨,愛情如意。男人夢見寬敞的大庭院...