孕婦的“站姿”和“坐姿”,必須要知道的事
孕婦起牀的姿勢
對保護胎兒和孕婦腰椎是很重要的。通常情況下,人們起牀都是從仰卧位或側卧位直接用頭頸和腰背部,並藉助上肢肘部支持的力量,這樣姿勢起牀會增加腹部肌肉的張力,加重腰部肌肉的勞損,腰椎的穩定性主要靠腰背部肌肉協調平衡和支撐。
孕婦站姿的注意事項
1、站着時應抬高頭部,下巴往裏收,肩膀後壓,保持耳垂與肩部呈同一條水平線,儘量避免上下或者側傾自己的頭部。
2、放鬆肩部,將兩腿平行,儘量繃直膝蓋,收緊臀、腹部,兩腳稍微分開,距離略小於肩寬,保持兩腳同一方向,兩腳承受相同重量。這樣站立,身體重心落在兩腳之中,不易疲勞。
3、若必須較長時間站立,則將兩腳一前一後站立,並每隔幾分鐘變換前後位置,使體重落在伸出的前腿上,這也可以減少疲勞。
4、能休息的時候要立刻坐下,放鬆一下雙腿和背部。最好穿平底鞋支撐腳弓以減輕背部壓力。
-
初次進藏四注意
轉經、朝佛、參觀請找準方向寺廟是西藏最主要的人文旅遊景點。按照藏傳佛教的習俗,朝佛、參觀必須按順時針方向行走。值得注意的是,在一些苯教(西藏的原始宗教)寺廟,轉經的方向正好相反,應該按逆時針方向。遊客在準備前往寺廟參觀之前,飲食應該有所選擇,最好不要食用大...
-
夢見院子長滿果樹
夢見果樹是吉兆,果樹在夢中出現,象徵大吉大利,碩果累累,收穫豐厚,財運暢達。夢見果樹,預示做夢者的付出都會有收穫,要堅持不懈的努力下去,能夠得到更好的生活。商人夢見院子長滿果樹表示財運十分不錯,一直在籌謀的事情終於有了一個好的結果,是大吉之兆,也可以嘗試新的規劃...
-
畫眉鳥會出現哪些不良行為
有壞習慣需要及時更正儘管畫眉鳥的外形並不是很漂亮,甚至可以説相當普通,但是畫眉鳥的價格卻是不便宜。因為畫眉鳥是鬥鳥的常用鳥,一隻出色的畫眉鬥鳥價格更是高的令人咂舌。一隻出色的畫眉鳥需要經過良好的訓練,平時對於它們同樣需要嚴格要求,對於一些不良的行為需...
-
孕期這些花卉室內千萬不要放,黃杜鵑鬱金香還有毒.....
不宜長期放在室內的6大花卉1、松柏類花木(包括玉丁香等)的芳香氣味對人體的腸胃有刺激作用,不僅影響食慾,而且會使孕婦感到心煩意亂,噁心嘔吐,頭暈目眩;2、洋繡球花(包括五色梅、天竺葵等)所散發的微粒,如與人接觸,會使人的皮膚過敏而引發瘙癢症;3、夜來香在晚上會散發...