預防口腔潰瘍
預防口腔潰瘍:
一、留意衞生保持清潔
清潔面部及保持口腔衞生也很重要。起口腔潰瘍的人還需避免損傷口腔黏膜,但很多人由於疼痛不敢刷牙,這樣是不對的。堅持早晚刷牙、飯後漱口,保持口腔衞生,能加快潰瘍癒合。
二、起居規律堅持鍛鍊
規律有序的作息能讓身體得到及時的放鬆和休息,而堅持適量的體育鍛煉是保持人體代謝均衡的保障。
三、充足的睡眠免過勞
長期睡眠不足、勞累過度是“上火”的常見誘因,這些不當行為會耗傷人體陰血,陰虛則火旺,常會招來火氣。而充足、有質量的睡眠是一種最自然的養陰方法。
四、適當服用温補中藥
適當進補一些藥性温順的養陰中藥。比如麥冬、枸杞子、百合、黑芝麻等。既可泡茶飲,也可在煲湯、熬粥時加進一些。
五、心情愉快樂觀開朗
保持心情愉快、樂觀開朗,避免因煩躁而上火。情緒不好的人應善於自解煩惱,寬容待人,與人和睦共處,保持樂觀的生活態度。
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