更年期女性如何進行肌膚護理
皮膚是第二性徵的表現,也是雌激素的重要靶器官之一。隨着年齡的增長,卵巢功能的衰退,雌激素的缺乏,婦女皮膚、毛髮均發生明顯變化,皮膚乾燥,彈性逐漸消失,時有瘙癢,出現皺紋,特別是暴露處如面、頸、手等部位,口周圍與兩眼外角的皺紋更為明顯。手背皮膚變薄,使皮下靜脈清楚可見。另外,皮膚的水分也比年輕人減少,如青年人體液為人體總重量的60%,而到老年時只有40%。因而更年期及老年期皮膚易乾燥。皮膚原有的二三億小汗腺到更年期後也逐漸萎縮,分泌減少,影響皮膚的濕度。皮脂腺的分泌趨向減少,也使皮膚失去滋潤,更重要的是隨着更年期後年齡的增長,皮膚血管收縮,對皮膚各種營養物質的供應均青年時相差甚遠。
更年期由於雌激素的缺乏,皮膚變薄,表皮細胞增生率也減少。用雌激素後可使表皮增加厚度。有些人通過動物試驗觀察到雌激素可以改變皮膚的循環分佈及膠原纖維。雌激素對皮膚中粘多糖酸,尤其是透明質酸有特殊作用,雌激素可以使透明質酸濃度增加。
可以使用一些方法延緩皮膚的衰老或改善皮膚老化的現象。首先要生活規律,精神愉快,多食高蛋白及高維生素的食物,少食膽固醇高的食品。每日要注意適當地進行户外活動及身體鍛鍊,以保持皮膚健康。每日還可進行皮膚按摩,按皮膚血管走向進行自我按摩,特別是面頸部皮膚,可防止皮膚彈性減低、眼瞼下垂、皺紋增多以及頸部皮膚鬆弛。由於皮膚乾燥,洗澡時可用41℃一42℃温水,選用鹼性小或中性肥皂,冬季面部應塗擦一些甘油水等保護性油膏。
按以上方法保護皮膚,即可防止老化過早出現的現象,衰老雖是客觀規律,不可違背,但用科學的方法延緩衰老,是完全可以實現的。
-
如何才能快速祛痘
飲食健康、飲水注意事項、運動和睡眠等等。如何才能快速祛痘11.飲食健康飲食對痤瘡的影響非常大。例如,攝入高糖、高脂肪和烤制食品會使痤瘡惡化。患者應該注意減少攝入含糖、含脂肪和高熱量食物的攝入,並增加水果、蔬菜、全麥麪包、魚和堅果等富含營養的食物。...
-
小兒腹瀉的護理要點
身邊總是有很多的小孩子都患上了嚴重的小兒腹瀉,在日常的生活中我們的家長都要做些什麼才可以緩解這種疾病,這是家長最為關心的問題。1、記錄患兒大便、小便和嘔吐的次數、量和性質。就診時帶上大便採樣,以便醫生檢驗、診治。2、腹瀉患兒往往易脱水,加之飲食控制,易...
-
護理不當,小心寶寶性早熟
性早熟應儘早發現目前的兒童性早熟的年齡定為:男孩在9歲以前,女孩在8歲以前開始發育。性早熟分為真性、假性與部分性早熟,2歲以下孩子多為部分性早熟。門診中女寶寶性早熟的比率較男寶寶更高一些,特別是特發性性早熟中女寶寶約佔70%―80%。性早熟的表現女孩:乳房隆...
-
小兒急性支氣管炎護理方案
急性支氣管炎常發生於感冒之後,也可為肺炎的早期表現。寶寶一旦患了急性支氣管炎,要多給他飲白開水,以利排痰;並經常為寶寶翻身、拍背,以促進痰液排出。以易消化且營養豐富的食物餵養,並保持居室內空氣流通清潔,提高寶寶自身的免疫力。急性支氣管炎由細菌或病毒感染引...