秋季有哪些護理秀髮要點
每天掉100根頭髮都算正常
人體變化很微妙,但作為自然界的一分子,它與自然界的消長相平衡。秋天落葉特別多,人體掉髮也會增加,這與氣候相關。另外,秋天頭皮乾燥、毛髮乾枯,如果此時人體的營養攝入跟不上,生活不規律,外加精神緊張等,就更容易加重脱髮現象。
不過,遇到脱髮首先不要緊張,要學會判斷這究竟屬於正常脱髮還是病理性脱髮。
頭髮的基本組成是這樣的,發乾—髮根—毛乳頭。部分發根被包裹在毛囊裏,毛囊及毛乳頭周圍彌補着神經和毛細血管。正常脱髮是由於局部血液循環不良導致毛囊、毛乳頭的營養供給不足,頭髮得不到營養補充,脆弱易斷,但毛囊毛乳頭沒有異常,脱髮後能再長出新發。而病理性脱髮的不同點是,毛囊、毛乳頭髮生萎縮,很難再長髮,最後形成斑禿或禿頂。
分辨自己屬於哪一類別的脱髮,可以參考以下兩個標準——一般而言,每天掉100根以上的頭髮就應該認為是脱髮了。此外還可以做一下拉發試驗:用手指扯住一撮頭髮,輕輕拉6—8次後放下,如果拉扯過程中脱髮數量超過3根,也説明有點不太正常。
愛美女性國慶節最好別燙髮
比起其他三個季節,秋季脱落的頭髮的確會增多。所以,更需要注意保護自己的頭皮和髮質。
“十一”黃金週,許多愛美的杭州姑娘可能會選擇到美髮店燙染頭髮,換個造型,讓自己看上去煥然一新。其實,秋天頭皮乾燥、毛髮乾枯,是頭髮最脆弱的季節,最不適合燙髮染髮。燙染髮所用的化學制劑對頭髮損傷很大,滲透頭皮後還會傷害毛囊,而做髮型過程中,拉扯動作也容易使頭髮斷裂。因此,建議真正愛惜自己頭髮的女孩,秋季最好不要燙髮。
洗髮也有講究。和氣候變乾燥皮膚容易發癢一樣,頭髮乾燥後,很多人也會感覺到頭皮發癢,有人一感覺脱髮多就頻繁洗頭,結果是適得其反,頭洗得越勤頭髮就掉得越多。其實,秋季應該儘量減少洗頭的次數。乾性髮質一般每週洗頭1次,中性發質2次為佳,油性發質的人羣則建議每週洗頭不要超過三次。避免選用鹼性過強的肥皂洗頭,挑選洗髮香波時要注意與自己的髮質相對應。洗頭時,水温最好控制在40℃左右。
每晚10點—凌晨2點頭髮最需要休息
睡眠也是影響髮質健康的重要因素。除了保證充足的睡眠外,還要注意提高睡眠質量。晚上10點—凌晨2點是新陳代謝最旺盛的時候,如果這時人體處於睡眠狀態,毛囊營養得到充分供給後,頭髮就能健康生長。反之,如果長期睡眠不足,會加重脱髮現象。
飲食習慣也會影響頭髮生長。“十一”黃金週,朋友聚會在所難免,外出就餐時,要避免食用辛辣、油膩、過鹹過甜的食物,儘量少喝酒。如果實在無法推卻飯局,吃了不健康食物,可以採取這些補救措施:多吃含礦物質、維生素豐富的蔬菜水果,如青菜、花椰菜、芹菜、蘋果、橘子等,多補充些滋陰潤肺的食品,如芝麻、蜂蜜、銀耳、百合粥。如果脱髮厲害,也可以服用六味地黃丸等進行適當調理。
護髮
TIPS
秋天護髮,不妨牢記這些注意事項——
★秋涼天氣也要注意防曬,陽光中紫外線並不比夏天的驕陽少,户外活動應儘量打傘,或是戴上帽子,保護頭髮免受傷害。
★有空時多梳梳頭髮,或按摩頭部,促進頭皮血液循環,營養毛囊。最好選用木質材料的梳子梳頭,先梳順發梢部位,再從髮根往下梳。塑料梳子容易產生靜電,對頭髮有損害,應避免使用。
★不宜在空調房裏呆太久,空氣過幹、濕度過大都不利於髮質。
★保持心情舒暢,避免緊張情緒。發現脱髮應正確對待,不要過於恐慌,這樣反而會加重脱髮。
★如果脱髮數量較多,可以嘗試用生薑、大蒜片塗抹頭皮,刺激血液循環。如果每天脱髮超過100根,建議及時就醫。
★小偏方:每次洗淨頭髮後,將15克食鹽放入半臉盆水中,攪勻,然後將頭部浸泡到水裏,保持3—5分鐘,再洗淨,對於預防、治療脱髮有一定效果。
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