牛奶介紹 甘菊茶介紹蜂蜜水介紹杏仁露介紹食醋介紹酸奶介紹
牛奶中含有色胺酸,能夠讓大腦釋放血清素,進而引發睡意。色胺酸是一種人體無法自行合成,只能從飲食當中攝取的必需胺基酸,而色胺酸在大腦會轉變成血清素,再經過酵素催化轉變為褪黑激素。血清素及褪黑激素都與人體調節睡眠的功能相關,有助於放鬆、引發睡意。
很多人晚上不是加班就是玩通宵,導致有時晚上不睡或者很晚才睡,作息時間不穩定,休息不夠,導致黑眼圈的出現,長期下去,使雙眼浮腫,那麼你可以拿幾片黃瓜或冷過的茶包敷一下眼。同時也可以採用睡前牛奶喝一杯再睡進行黑眼圈的祛除。
味道清香、帶點甘甜味的甘菊茶是市面上最普遍的花茶,甘菊具有温和鎮靜、安定情緒的作用,經常被用來當作舒壓、助眠的選擇。
洋甘菊茶熱飲對感冒亦有不錯的功效喔!當漱口水可緩解牙痛;加入洗髮精內可為頭髮增加亮麗光澤;放鬆不安的身心,在失眠或常發惡夢的晚上飲用,可有意想不到的幫助﹗它還可以舒解眼睛疲勞,將沖泡過的冷茶包敷眼睛,更可以幫助去除黑眼圈。
蜂蜜含有豐富的鎂,對大腦中樞神經具有鎮靜作用,能消除緊張心理,減輕壓力。而且,蜂蜜有多種微量元素,還可以美容養顏。
蜂蜜是幫助睡眠的良藥,因為它是一種能作用於全身的鎮靜劑。可以在臨睡前取一滿勺蜂蜜,加上少許椴樹花、蜂蜜花、西番蓮、纈草(可以單取一種,也可以混合),用35攝氏度温水衝制,就成了一杯很好的安睡寧神蜂蜜茶。
杏仁中不但有豐富的蛋白質、維生素等營養成分,和蜂蜜一樣,也含有鎂,經常吃有助於緩解焦慮情緒,有利於睡眠。同時杏仁還有利於心臟健康,還能幫你“清潔”腸道。
杏仁可治身面疣、頭面風等。經現代營養成份分析,含豐富的鋅、銅、硒等微量元素及膳食纖維。杏仁中這些成份都是美容潤膚所需要的營養成份,它能防止皮膚老化,防止色素及蝴蝶斑的形成,特別是硒和鋅能促進皮膚活性,保持青春,延緩皮膚衰老,養肝明目,潤澤皮膚。杏仁還可通利血脈,促進皮下毛細血管的血液循環,增進皮膚的營養,推遲皮膚過早衰老。因此有潤澤肌膚麗顏美容的效果。
如果人長期處於緊張狀態,身體就會產生大量的乳酸,產生緊張性疲勞。醋酸不但能抑制乳酸的生成,還可以加速乳酸的氧化,消除或減輕緊張性的疲勞感,使人輕鬆入眠。
醋能抑制和降低人體衰老過程中過氧化脂質的形成,減少老年斑,延緩衰老;醋有利尿作用,能防止尿瀦留、便祕和各種結石疾病;醋能降低血壓,軟化血管,減少膽固醇的積累和降低尿糖含量,防止心血管疾病和糖尿病。
酸奶除了能夠消除疲勞外,睡前飲用發酵後的酸奶吸收起來會更容易,不怕睡覺期間給腸胃帶來太大的負擔,還有利於清潔腸胃,這樣自然也不會有醜醜的黑眼圈了。
這種“牛奶因子”有天生的降血脂降膽固醇、阻礙人體對脂肪的吸收功能,而且酸奶中還含有一種乳酸,能有效的抑制腸內腐敗菌的繁殖,抑制有害物質的產生,促進腸子的蠕動,因而極具減肥瘦身價值。
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