生娃後新媽護理 這些事項要注意
那麼,產後個人護理主要注意哪些方面呢?
個人衞生護理
首先當然是個人衞生的護理。
傳統的產褥期護理方法中,對產婦的個人衞生健康不太重視,比如説因為害怕受風受涼留下病根而不能洗澡不能洗頭;害怕對牙齒造成損傷,而不讓刷牙等等。
其實,恢復得好的產婦,生完寶寶一週不到就能洗澡洗頭了,但要注意不能盆浴,以免引起感染。
刷牙也是可以的!因為坐月子期間,進食的次數多,吃的東西營養也比較豐富,如果長時間不刷牙的話,很容易導致細菌在口腔內繁殖,從而引發口腔疾病。產後建議每天刷牙1-2次,吃過東西之後多漱漱口,刷牙的時候用軟毛牙刷配合温水。
另外,產褥期出汗較多,所以要注意常換衣物。還要注意,月子裏分泌物較多,所以要用温開水適當清洗外陰部,並且要勤換護墊保持清潔和乾爽。
產後恢復護理
產後身體的恢復最熟悉的就是子宮恢復,要變回原來的大小直到完全復原,大概需要6周的時間,所以建議這個時間到醫院去進行一次複查。
另外,還有一些身體方面的恢復,比如身材的恢復、皮膚的恢復等等,這些都需要慢慢來,但也一刻都不能鬆懈哦,吃得多、動得少,就別怪身材恢復不了。
此外,部分新手媽媽還會出現腰痠背痛的情況,建議哺乳的時候能找個支撐點,讓腰背儘量放鬆,可以試試哺乳枕,抱嬰兒時最好彎曲膝蓋,平時也應該減少彎腰提重物的情況,這些都儘量讓家裏人幫忙吧。
乳房健康護理
一般來説,產後半小時內讓寶寶儘快吮吸乳頭,有利於排乳反射,促進乳汁的分泌,也有利於子宮的收縮。
產後乳房護理也不容忽視。每次哺乳前,建議都用温開水清洗一下乳頭,但要避免用肥皂、洗滌劑等清洗,以免造成天然薄膜損傷,造成乳頭皸裂而影響哺乳。
另外,有的媽媽可能在產後不久就出現了乳頭皸裂的情況,那麼建議一定要穿棉質並且寬鬆的內衣,這樣能防止皮損的加劇。必要的時候,可以塗抹一些乳頭皸裂修復霜,有利於乳房的恢復。
新手媽媽還應該注意,儘量抓緊時間多休息哦,放寬心,讓孩子他爸參與到育兒中來,減少過度勞累,這樣能讓身體恢復得更快一些。
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