哪些食物利於胎兒大腦發育
“2007中國孕婦膳食營養調查”顯示,高達96.7%的孕婦自認為有“暴飲暴食”或“厭食偏食”等不良飲食習慣。許多受訪者表示,懷孕後只知道要補充營養,但是究竟要補什麼、怎麼補卻非常模糊。調查還發現:儘管有超過九成的受訪孕婦願意為孩子的腦部發育特地補充營養,但不少“準媽媽”錯誤地認為孩子的腦部發育是從出生以後才開始的。專家指出,在懷孕和哺乳期,母親是孩子主要的營養來源。但在這一時期,母親體內的dha和膽鹼水平會急劇下降。為了給孩子腦部的快速發育提供充足的營養,母親首先應該提高自身的dha和膽鹼儲備,讓其濃度在體內保持高水平狀態。有研究顯示,母親從孕期18周開始直到產後3個月,持續補充適宜水平的dha,孩子在4歲時智商測試的分數會得到提升。dha主要存在於海魚等海產品中,膽鹼則主要存在於花生、全麥麪包、土豆等食品中。但由於飲食和地域習慣的影響,不少“準媽媽”無法獲得均衡的營養。因此,專家建議“準媽媽”可每天補充專為孕婦所研製的配方奶粉,以獲取高水平的dha和膽鹼,滿足孩子大腦發育的需求。
-
飲食恢復活力五大密招
適時適量的補充維他命B與C、多食用含有鐵質的食品等。飲食恢復活力五大密招1活力障礙原兇之一喪失活力因素B與C不足。恢復活力方法B與C,將可改善你失眠與疲勞的狀況,而且也有穩定情緒的作用。可多食用谷麥類、豆類食品,以及酸奶、水果、蔬菜等食物來獲得大量的補...
-
核桃可以做成什麼小吃
1、琥珀核桃仁琥珀核桃仁是一種非常好吃的休閒小零食,在一些超市或者是乾貨店都有出售,開袋即食很方便。自己在家裏也可以製作,只需要白糖和剝好的核桃仁就可以了,做好的琥珀核桃外面裹着一層油亮亮的糖,裏面的核桃仁吃上去非常酥脆,口感特別好。所以琥珀核桃仁是大...
-
適合男性吃的食物有哪些
1、南瓜籽南瓜子與前列腺南瓜籽中的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹,同時還有預防前列腺癌的作用。2、蜂王漿蜂王漿與關節炎英國科學家對200名關節炎患者進行研究後得出一個結論,每天服用一次蜂王漿的關節炎患者,有一半疼痛減輕,有17%的關節靈活度得到了改善。這...
-
利於催乳的食物有哪些
一、黑芝麻黑芝麻具有補肝腎、益精血、潤腸燥的功效。現代藥理研究表明,黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸,在維生素E、維生素B1的作用參與下,能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分。二、花生花生可用於脾虛...