喝茶燃燒脂肪輕鬆甩掉小肚腩
喝茶燃燒脂肪輕鬆甩掉小肚腩,茶中含有大量的食物纖維,而食物纖維不能被消化,停留在腹中的時間長了,就會有飽飽的感覺,下面分享喝茶燃燒脂肪輕鬆甩掉小肚腩。
喝茶燃燒脂肪輕鬆甩掉小肚腩1
更重要的是它還能燃燒脂肪,這一作用的關鍵在於維生素B1。茶中富含的維生素B1,是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。
1、黑茶:
黑茶可抑制小腹脂肪堆積。一説起肥胖,人們馬上會想到腹部脂肪,而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。
黑茶是由黑麴菌發酵製成,顧名思義,是黑色。在發酵過程中產生一種普諾爾成分,從而起到了防止脂肪堆積的作用。
想用黑茶來減肥,最好是喝剛泡好的濃茶。另外,應保持一天喝1.5升,在飯前飯後各飲一杯,長期堅持下去。
黑茶在我國生產歷史十分悠久,主要產於湖南、湖北、四川、雲南、廣西等地。黑茶可直接沖泡飲用,也可以壓制成緊壓茶(如各種磚茶)。它們的湯色近於深紅,葉底勻展烏亮。
飲茶不是一件純粹休閒的事情,關鍵看你喝什麼樣的茶。一邊隨意聊天,一邊輕鬆地減肥,是不是有點異想天開 最近在日本的一系列實驗結果表明,有一些茶可有效防止肥胖,幫助緩解便祕,起到收腹的作用。
2、吉姆奈瑪茶:
吉姆奈瑪茶有效抑制糖分吸收。印度醫學中,頻繁出現的就是這種吉姆奈瑪茶。
吉姆奈瑪的`綽號又叫糖殺死,嚼過它的葉以後再吃糖,口裏不會有甜的感覺,攝取量自然大減,糖分和碳水化合物的吸收量降低,因而轉化成脂肪量也就相對減少。
吉姆奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效,還對糖尿病有輔助治療的作用。
喝茶燃燒脂肪輕鬆甩掉小肚腩2
喝茶減肥留心八大禁忌
1.喜喝新茶,很多人會選擇在茶一下來的時候就去購買飲用
由於新茶存放時間短,含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質,對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用,易誘發胃病。所以新茶宜少喝,存放不足半個月的新茶更應忌喝。
2.喝頭遍茶
由於茶葉在栽培與加工過程中受到農藥等有害物的'污染,茶葉表面總有一定的殘留,所以,頭遍茶有洗滌作用應棄之不喝。
3.空腹喝茶
空腹喝茶可稀釋胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶葉中不良成分大量入血,引發頭暈、心慌、手腳無力等症狀。
4.飯後喝茶
茶葉中含有大量鞣酸,鞣酸可以與食物中的鐵元素髮生反應,生成難以溶解的新物質,時間一長引起人體缺鐵,甚至誘發貧血症。正確的方法是:餐後一小時再喝茶。
5.潰瘍病人喝茶
茶葉中的咖啡因因可促進胃酸分泌,升高胃酸濃度,誘發潰瘍甚至穿孔。
6.發燒喝茶
茶葉中含有茶鹼,有升高體温的作用,發燒病人喝茶無異於火上澆油。
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7.經期喝茶
在月經期間喝茶,特別喝濃茶,可誘發或加重經期綜合徵。醫學專家研究發現,與不喝茶者相比,有喝茶習慣發生經期緊張症機率高出2.4倍,每天喝茶超過4杯者,增加3倍。
8.一成不變
一年四季節令氣候不同,喝茶種類宜做相應調整。春季宜喝花茶,花茶可以散發一冬淤積於體內的寒邪,促進人體陽氣生髮;夏季宜喝綠茶,綠茶性味苦寒,能清熱、消暑、解毒、增強腸胃功能,
促進消化、防止腹瀉、皮膚瘡癤感染等;秋季宜喝青茶,青茶不寒不熱,能徹底消除體內的餘熱,恢復味甘性温,使人神清氣爽;冬季宜喝紅茶,紅茶味甘性温,含豐富的蛋白質,有一定滋補功能。
喝茶的時候還要掌握茶的沖泡方式,正確的沖泡方式對飲用茶也是有好處的哦!
喝茶燃燒脂肪輕鬆甩掉小肚腩3
喝茶減肥的四大誤區
誤區一:茶葉越貴,減肥效果越好。既然茶葉的減肥有效成分是其中的多酚類和茶黃素類物質,以及其中的咖啡因和茶鹼,那麼就要選擇這些物質含量高的茶葉,而這些因素和價格無關。
誤區二:喝淡茶就能對減肥有幫助。任何活性物質,都需要足夠的劑量才能發揮健康效應。在減肥有效的研究當中,每天的'茶多酚的數量在90~690毫克之間。僅僅喝三兩杯清香淡茶,是起不了減肥作用的。
誤區三:喝茶減肥效果可以長期維持。飲茶對體重的控制不一定具有長期的維持效果。一旦停止飲茶,體重很可能會回覆。
誤區四:晚上大量飲茶,以少睡覺的方式來減肥。對於咖啡因敏感的人來説,飲濃茶可能影響睡眠,因此在早晨和上午飲茶比較合適。如下午5點以後飲茶,有可能造成晚上失眠,而減少睡眠並不能改善減肥效果,
還會升高血糖,提高促進食慾的激素水平,所以是得不償失的事情。當然,如果不需要減肥,特別是少年兒童,則以控制咖啡因的數量為好。提倡飲用淡茶,對大多數人來説,仍是有益健康的提法。
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