英國跳水鮮肉Tom Daley走紅 冰塊腹肌人魚線引網暴動
東京奧運如火如荼進行中,其中最讓女性觀眾想入非非的賽事,非跳水莫屬,選手們身穿超緊三角泳褲,計分板又正擋住重要部位,充滿遐想的比賽畫面,到底看比賽還看人?不過若説到最想看穿的選手,怎麼能不提及英國跳水鮮肉湯姆戴利(Tom Daley),同樣與現年27 歲英國跳水運動員湯姆戴利(Tom Daley),年僅6 歲就加入跳水生涯,小小年紀就在國內外比賽,身為運動員長達21 年,可是得過無數獎項,像是2012 年倫敦奧運在男子十米高台獲得銅牌、2016 年裏約奧運在男子雙人十米高台的比賽獲得銅牌等等,除了具有出色運動表現外,他濃眉大眼的陽光俊俏臉蛋,搭配上魔鬼萬惡肌肉身材,可是擄獲大批粉絲心,不過他在2014 年公開出櫃,後年與男友訂婚,並透過代母而有兒子,讓廣大女性粉絲心碎一地,但養眼外型依舊人氣不減!這回熊編搜出湯姆戴利(Tom Daley)平時肌肉體態訓練方法,不論你是女性或男性讀者,都可以參考看看唷!
技巧1. 少量多餐,為提供訓練能量!
湯姆戴利(Tom Daley)平時飲食,大多都已能替訓練帶來能量為主,每天早上起牀後,他會喝一杯檸檬水及吃蛋白質、碳水化合物當做早餐並開始訓練,?像是重訓、伸展等等,運動完畢後再攝取蛋白質零食,最常吃的就是奶昔,接着吃中餐,從中可以發現,運動前以及運動後,他都會攝取少許蛋白質食物,不只是補足能量,也進而促進肌肉生長!
技巧2. 每週訓練六天,每次5-6 小時!
除了飲食控制外,湯姆戴利(Tom Daley)每週進行6 天訓練,每次訓練5-6 小時,而最常做的訓練不只是上健身房而已,偶爾也會進行居家訓練,不論腹肌運動、HITT 訓練、局部鍛鍊,或是拉身操等等都會做,而且他也有在IG TV 分享,感興趣的讀者,可以到他的IG 觀看唷!
技巧3. 運動完畢後,別隻做拉伸,也要適時按摩!
湯姆戴利(Tom Daley)曾在訪問中提到,每天進行到最後一項運動後,除了做全身拉伸以及補足蛋白質增強能量外,他還會按摩肌肉,?可以緩解疼痛及幫助肌肉癒合,為隔天運動做好準備,還能使體態線條更好看?
-
增肌的健身動作 學練出肌肉
肌肉男有些男士穿衣服總覺得撐不起來,總覺得沒有適合自己的衣服。人太胖還是太瘦穿衣服都不會好看,今天跟着小編來看看這些健身動作,你想要增肌還是減肥都可以試試看。每次練肩可從中選取4個動作每個動作12~15下做四組單手高位繩索外展單手高位繩索外展單手低位繩...
-
中國男足聚餐照片曝光 又被球迷罵了一次
近來世界盃獲得全球關注,而無緣參賽的中國男足則在海外接受訓練。近日中國男足端午節聚餐照片在網路曝光,開心暢飲可樂、紅酒,引起一眾網友熱烈討論,這樣的行為對於運動員簡直自毀前程,再拿出頂尖球員的身材照比對,完全悲劇。綜合媒體報導,江蘇蘇寧足球俱樂部移軍義大...
-
朱婷36分創紀錄怎麼回事?朱婷個人資料及照片
朱婷36分創紀錄怎麼回事?為什麼能拿36分呢,2018年世界女排聯賽總決賽在南京結束首日較量,憑藉當家球星朱婷的出色發揮,東道主中國女排在先丟一局的情況下連扳三局以3-1逆轉荷蘭贏得開門紅,四局比分為20-25、25-21、25-22和25-18。朱婷獨攬36分榮膺全場得分王,並打破...
-
林丹只戰亞運團體賽 奧運女單金牌李雪芮落選
本屆雅加達亞運,中國體育總局公佈羽球的20人選手名單,其中最為關注的奧運冠軍李雪芮落選,超級丹林丹則宣佈不參加男單賽事,只會在團體賽出戰,而他目前準備出戰世錦賽。雖然林丹沒有要在亞運比男單的賽事,但本屆世錦賽林丹還是有男單的賽程,將在下週一(30日)出戰荷蘭籍的...
相關文章
- loote組合是情侶嗎?替Shawn Mendes混音又幫Demi Lovato寫歌走紅
- MAC與DIOR口紅 kat von d與smashbox口紅雅詩蘭黛與MAC口紅BEAUTY COTTAGE與YSL口紅NARS與植村秀口紅
- Givenchy 迷霧花園香氛 Chanel 全新珍藏系列香水Dior 真我淡香水Paco Lady Million 百萬女士香氛Acqua di Parma 高貴茉莉香水Dolce & Ga
- MAMAMOO頌樂改編BTS《FIRE》 跳完撕裂白背心露結實腹肌
- Rec是什麼? Stylenanda x 3CE口紅Topshop一站式美粧& Other Stories簡介H&M Beauty的年輕市場大品牌跨界
- Tony Moly羽毛墨水筆 MAC防水眼線筆法國嬌蘭流金眼線液植村秀纖變墨畫眼線液香奈兒防水眼線筆玫珂菲防水炫彩眼線液
- Tatcha保濕精華油 Lancome眼部精華寶格麗 Rose Goldea香水Refa美容儀Laura Mercier高光Charlotte Tilbury面膜ettusois噴霧Caudalie水
- DIOR紫毒香水 YSL鴉片女士香水Dana Tabu“娼婦之香”Robert Piguet匪盜女士香水Thierry Mugler天使女士香水Lolita Lempicka魔幻女士香水阿蒂仙肌膚之親
- Dermalogica水嫩潔容乳油簡介 Dermalogica柔潤高氧氨基酸潤面霜簡介Kate Somerville Dermal Quench升級抗皺治療精華簡介Kate Somerville No
- 跳水兼毛線王子Tom Daley5個感人故事 曾因出櫃飽受非議