演講與口才的訓練方法

演講與口才的訓練方法，演講是一種口語表達藝術,它不僅要求聲音清晰、準確,而且要求演講者的語言流暢自然,婉轉甜美,以充分顯示嚴謹的邏輯力量和語言魅力。下面小編給大家分享演講與口才的訓練方法，希望能夠幫助大家!

演講與口才的訓練方法1

演講與口才訓練5大方法

預講練習法

更重要的是多講多練，積累成功的經驗。講一次不行，講十次，三十次，五十次，肯定會越來越能夠把握自己。

預講練習有兩種方式：

第一種，為了糾正語音，鍛鍊遣詞造句能力，訓練形體語言，演講者可以自撰一個演講題，或模仿名家的演講，在僻靜處獨自演練。著名演講家，美國第十六任總統林肯，青年時代就經常模仿律師、傳教士的演講，獨自一個人對着森林和玉米地反覆練習。

第二種，為了參加正式的演講比賽或在規格較高的會議上發表演講，有必要進行試講。這種試講最好邀請一些親朋好友充當聽眾，一則可以模擬現場氣氛，二則可以聽取親朋好友的意見和建議。

我本人也經常在早晚散步的時候練習演講，更多的時候在正式演講之前，我會在辦公室裏對着一面大鏡子練習。這樣能夠更好地調整面部表情、手勢等肢體語言。

大量的預講練習可以幫助演講者建立充分的自信，而且還便於自己更好地去發揮，避免因準備不充分或不適應演講環境而引起的驚慌失措。中國有句古語叫熟能生巧，就是這個道理。

專注所説法

專注自己的説話，就是把注意力全部專注在你要演講的內容上，而不是放在聽眾怎麼評價我，對我形成什麼樣的印象上。其實演講的最高境界就是忘了自己，面向聽眾，專注所説。

專注自己的説話，其實也是注意力轉移的'一種方法。我們常常是面對聽眾會緊張，但自己説話不會緊張，所以將注意力全部放在講話本身上，而無暇顧及聽眾的反應，無暇關注聽眾，自然就會減輕緊張程度。

調節動作法

你在台上緊張的時候，會發現你的渾身肌肉緊縮着，繃得緊緊的，這個時候你換個動作，換個姿勢，會直接減輕你的緊張程度。或者是握緊雙拳，握得不能再緊之後放鬆，這樣反覆練習，多做幾下身體就會慢慢放鬆下來。

呼吸調節法

適度的深呼吸有助於緩解緊張、焦躁、煩悶的情緒。演講者在臨場發生怯場時，可以運用深呼吸法進行心理和生理調節：演講者全身呈放鬆狀態，目光轉移到遠方景物，做緩慢的腹式深呼吸，根據情況做五到十次，甚至更多次。很多運動員、歌星、主持人，他們在上場時也做深呼吸來調節自己的情緒。其實，這在心理學上叫注意力轉移法。原來把注意力放在擔心上，現在不過是把注意力轉移到深呼吸上，以此來讓自己放鬆平靜下來。

目光訓練法

初學演講者往往害怕與聽眾進行眼神的交流，於是出現了低頭、抬頭、側身等影響演講效果的不正確的姿勢。演講者正視演講對象，這不僅是出於演講者的禮貌，更重要的是演講者與聽眾全方位互動交流的需要。初學演講者不妨按以下方法來訓練：找人與自己對視，並且在此過程中不要講話。或者也可以像我在初學演講時一樣，我經常在早上散步的時候，故意從那些參加晨練扭秧歌的大媽面前走過，我用眼神與她們對視交流，想象在對她們進行演講。

每次在坐地鐵的時候，人羣往上走我就看着他們的眼睛往下走，想象如果在對他們發表演講，我應該用一種什麼樣的眼神與他們交流。在“中國公眾演説特訓營”的培訓班上我也都要求學員做目光對視訓練。平時在底下養成習慣了，上台看聽眾也就非常自然了。

演講口才訓練的十個方法

1、朗讀朗誦

讀書的時候，大聲地朗讀出來。每天堅持朗讀一些文章，既練習口齒清晰伶俐，又積累一些知識量信息量，更重要的是對身體大有裨益，清喉擴胸，納天地之氣，成浩然之身!

2、對着鏡子訓練

建議你在自己的起居室中或是辦公室某一牆面安裝一大鏡子，每天在朗讀過程中，去對着鏡子訓練，訓練自己的眼神，訓練自己的表情，訓練自己的肢體語言，這樣效果更好。

3、自我錄音攝像

如果條件允許，我建議您每隔一週時間，把自己的聲音和演講過程拍攝下來，這樣反覆觀摩，反覆研究哪兒我卡殼了，哪兒手勢沒到位，哪兒表情不自然，天長日久，你的口才自然進步神速。

4、嘗試躺下來朗讀

當我們躺下來時，必然就是腹式呼吸，而腹式呼吸是最好的練聲練氣方法。每天睡覺之前，躺在牀上大聲地朗讀十分鐘，每天醒來之前，先躺在牀上唱一段歌，再起來，這樣會讓你的聲音更有磁性。

5、速讀訓練

這種訓練目的，是在於鍛鍊人口齒伶俐，語音準確，吐字清晰。

方法：找來一篇演講辭或一篇文辭優美的散文，然後開始朗讀。一般開始朗讀的時候速度較慢，逐次加快，一次比一次讀得快，最後達到你所能達到的最快速度。讀的過程中不要有停頓，發音要準確，吐字要清晰，要儘量達到發聲完整。我們的快必須建立在吐字清楚、發音乾淨利落的基礎上。

6、即興朗讀

平時空閒時，你可以隨便拿一張報紙，任意翻到一段，然後儘量一氣呵成的讀下去。而且，在朗讀過程中，能夠注意一下，上半句看稿子，下半句離開稿子看前面。長期以往，你發現自己記憶力加強許多，快速理解力和即興構思能力也在加強。

7、背誦法

背誦，並不僅僅要求你把某篇演講辭、散文背下來就算完成了任務，我們要求的背誦，一是要“背”，二還要求“誦”。這種訓練的目的有兩個：一是培養記憶能力，二是培養口頭表達能力。天長日久，那些文章字句自然就轉化為自己的詞語了，練到一定時間就能張口就來口出華章。

8、複述法

複述法簡單地説，就是把別人的話重複地敍述一遍。可以找一位夥伴一起訓練。首先，請對方隨便講一個話題，或是一個故事。自己先注意傾聽。然後再向對方複述一遍。這種練習在於鍛鍊語言的連貫性及現場即興構思能力，和語言組織能力。

9、模仿法

我們每個人從小就會模仿，模仿大人做事，模仿大人説話。其實模仿的過程也是一個學習的過程。那麼我們練口才也可以利用模仿法，向這方面有專長的人模仿。

①模仿專人。在生活中找一位口語表達能力強的人又或者是你喜歡的、又適合你模仿的播音員、演員、相聲表演家等，錄幾段他講的最精彩的話進行模仿。

②專題模仿。幾個好朋友在一起，請一個人先講一段小故事、小幽默，然後大家輪流模仿，看誰模仿的最像。為了刺激積極性，也可以採用打分的形式，大家一起來評分，表揚模仿最成功的一位。

③隨時模仿。我們每天都聽廣播，看電視、電影，那麼你就可以隨時跟着播音員、演員進行模仿，注意他的聲音、語調，他的`神態、動作，邊聽邊模仿，邊看邊模仿。

④要求要儘量模仿得像。要從模仿對象的語氣、語速、表情、動作等多方面進行模仿，並在模仿中有創造，力爭在模仿中超過對方。在進行這種練習時，要選擇那些對自己身心有好處的語言動作進行模仿。

10、描述法

小的時候我們都學過看圖説話，描述法就類似於這種看圖説話。簡單地説，描述法也就是把你看到的景、事、物、人用描述性的語言表達出來。這裏沒有現成的演講辭、散文、詩歌等做你的練習材料，而要求你自己去組織語言進行描述。

11、角色扮演法

經常進行角色扮演，組織角色語言去演講，比如扮演律師，扮演市長答記者問，扮演領導開動員會，扮演新郎新娘即興發言等等，還可以選擇小品中的角色扮演，去扮演作品中出現的不同的人物。有助於語言表達能力的提升。

12、講故事法

不同時候要能夠講不同的故事，而且現場就能想出符合場合的故事。這就要求我們積累大量的素材。同時還要講得動聽，講得精彩，熟能生巧，講多了口才就來了!

13、積累知識，多翻字典，成語

有空就翻翻《新華字典》和《現代漢語成語詞典》，不認識的字多看看，認識的字也再看細些，你會發現中國的文字博大精深，堅持下去，你的詞彙量會越來越多，你的口才自然越來越棒!

14、對口才產生興趣

興趣是最好的老師。當你的焦點在口才訓練上時，你必然就會關注平時生活工作中的口才技巧。興趣在哪裏，焦點到哪裏;焦點到哪裏，學問到哪裏!這種方法進步更快。即使看電視，也在注意台詞的優美，交際的儀態，幽默的笑眼，必然進步神快!

15、寫日記

寫日記是最好的自我溝通的方法，每天寫上一千來字，既整理自己的思路，反省當日之進步與不足，梳理自己的情緒，釋放一些不快，又可以學會遣詞造句。

16、多找機會上台

很多同學認為生活中缺少鍛鍊的舞台，沒有公眾場合發言的機會。其實，這是一種誤區。如果你想突破口才瓶頸，你一定要多找機會講話。每次開會，必定坐第一排，必定要舉手發表一下自己的觀點;有機會就給自己的員工、小組成員開開會;有機會還可以開開家庭會議，把家庭打造在學習口才的舞台!放下自己，放下一切時，你發現學習口才就這麼簡單!

演講與口才的訓練方法2

練口才的方法

一 演講口才訓練方法

第一，要馬上確定你針對講題想要採取什麼樣的立場並依據你對聽眾背景和需求的瞭解，想要為着何種發言目的而表達什麼主旨。你可以從信息性、説服性、鼓舞性、娛樂性和社交性等選項中擇定你的發言目的。同時據此急速敲定你打算呈現的基本立場和核心題旨。通常這種演講都僅有幾分鐘長，所以你必須在這很短的時間內把焦點集中在一兩點，或頂多兩三點與講題有關的論點上。即使你一時有很多話可説，你也不宜貪多，必須加以取捨剪裁，只挑具有實質意義的重點來説。

第二，要看現場需要，在時間許可範圍內處理演講內容的佈局事宜，亦即依照開場白、主體和結語三段組織來把所欲表達的內容有系統地架構起來。

第三，要善於利用現場各種可用的資源，包括描述現場某些佈置所帶給你的某些聯想，或評述其他剛講完話的演講者的某些與你講題發生巧合關聯性的話語。這樣做，很容易激發聽眾的高度興趣和認同，而且你的機智表現也能有效增強你的感召力和説服力。

第四，要養成“站着思考”的習慣，增進邊説邊想的才能。倘若來得及的話，可以將上台前緊急腦力激盪所獲得的主要論點，用幾個關鍵詞寫在小紙條上，如果時間不允許這麼做也沒關係，只要心中記牢重點並依序妥為申述就行了。在邊想邊説的過程中，可以儘量運用聯想法、發問法、歸納法、演繹法、對照法、引述法、比喻法和舉例法等思維方法，以便擴展“站着思考”的空間，並靈活打通有助於連結講題的思路。只要講題不致太過於生澀艱難，大概就能侃侃而談，乃至出口成章了。

第五，要在平時依照經常強調的“多讀書、多思考、多練習、多觀摩、多演練”的演講方法，盡力多下功夫，假以時日，應該就能培養足夠的信心和能力，來迎接即席演講的挑戰了。這方面的信心與能力確實要靠長期積累的學養、膽識、眼光和經驗才能逐步培育成功。因此，我們可以説，即席演講是可以而且需要事先準備——有賴一輩子持續不斷準備的一門才藝。

二 心理素養

成功演講的'首要條件乃至於內容既新鮮又豐富同時表達既生動又自然，所以通過上述“臨場構思”的步驟之後，尚須實踐“熱誠發言、大方表演”法則，將一流的內容透過一流的技巧發揮出來。

作為一個演講者，豐富的知識不僅是“傳道、授業、解惑”的需要，而且也是任何一場演講獲得成功的需要。古今中外，所有成功的演講者無一例外都學識淵博。演講者除了需要具備社會歷史知識、科學文化知識、文藝美學知識、和社交禮儀知識外還應該具備這樣的知識能力：

①要有敏鋭的認知和辯證的思維，只有這樣才能夠深入淺出的分析問題。

②綜合歸納材料的能力，在很短的時間裏把符合主題的材料組合、匯聚在一起，然後有理有條的表達出來。

③觀察力，想象力、聯想力、應變力。即興演講，臨場發揮特別重要。應注意觀察現場和觀眾。攝取那些與演講主題有關的人或景物，因地設喻，即景生情，然後借題發揮，馳騁想象。

三 心理準備，心理素質

任何時候自信都是一個人的形象代言，一個充滿自信的人總是在演講前就會給人帶來一種撲面而來的感染力。而自信來源於良好的心理素質，良好的心理素質總是能讓人從容不迫。良好的心理素質也是客服怯場的必備良藥。

在現實工作中，為什麼有的人提起筆來揚揚萬言，筆下生輝，卻説起話來期期艾艾，不知所云;為什麼有的人通古知今，知識淵博，卻言談起來反映遲純，言不及義;為什麼有的領導運籌帷幄，決勝千里，卻講起話來結結巴巴，辭不達意。相反，有些人貌不驚人，卻説起話來口若懸河，滔滔不絕，妙語連珠。以上説法不一定普遍，但在現實生活中確實存在。前者説的是肚子裏有“貨”倒不出來，後者説的是胸有成竹，出口成章。那麼為什麼在語言上會有天壤之別呢，這就是今天我們所要談的主題—即興講話的基本技巧。