有效緩解孕期潮熱汗出的按摩法
按摩選穴
腎俞穴、肝俞穴、百會穴、風池穴、關元穴、足三裏穴、湧泉穴。
腎俞穴位於腰部,當第2腰椎棘突下,旁開1.5寸。
肝俞穴位於背部,當第9胸椎棘突下,旁開1.5寸。
百會穴位於頭部,當前髮際正中直上5寸,或兩耳尖連線中點處。
風池穴位於項部,當枕骨之下,與風府穴相平,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。
關元穴位於下腹部,前正中線上,當臍中下3寸。
足三裏穴位於小腿前外側,當犢鼻穴下3寸,距脛骨前緣一橫指(中指)。
湧泉穴位於足底部,卷足時足前部凹陷處,約當第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。
按摩步驟
步驟一:孕婦保持坐姿,全身放鬆。按摩者用雙手拇指指腹輕輕點按腎俞穴、肝俞穴,然後再點按百會穴和風池穴,每個穴位各1分鐘。
步驟二:孕婦取仰卧姿勢,全身放鬆。按摩者將手掌搓熱,置於關元穴上,按照順時針方向環行摩腹100次。接着,按摩者用拇指指腹輕輕按壓足三裏穴2分鐘,並搓揉湧泉穴100次,直到孕婦局部有温熱感為止。
育兒網小提示:
①在對孕婦腹部進行按摩的時候要注意按摩的力度,切忌用力過猛。
②按摩肝俞穴和腎俞穴可以補肝益腎。按摩百會穴等穴可以通調氣血。
③步驟一和步驟二既可以同時進行,也可以分開操作,可根據孕婦自身情況決定。
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