如果只是普通感冒,做對這6件事症狀一定能緩解
1、好好休息
感冒後,最好給自己找張舒服點的牀躺下來。睡覺就是“最好的感冒藥”,每天一定要保證8小時睡眠。如果可以的話,最好請假在家休息1—2天,這樣可以少將疾病傳染給他人。
2、補點維C
不管是服用維生素C補充劑,還是吃點富含維C的水果,比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等,都能起到緩解感冒症狀的作用。一般來説,酸味重的水果維C含量都不少。喝橙汁是比較好的選擇,補維C的同時還能消除口腔中的不適感。
3、喝湯吃粥
熱湯和熱粥都是不錯的選擇。雞湯中的某些成分可以減少咳嗽,而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助於緩解鼻塞。
4、大杯喝水
保證充足的飲水量,其中有一部分最好是電解質飲料。
5、牛奶適量
奶酪等較難消化的奶製品,感冒時最好別吃,但是可以適當喝些牛奶。如果胃口不好,可以喝些酸奶。
6、耐心等待
普通感冒症狀7天左右會自行消失。但如果症狀一直持續或急劇惡化,就必須去醫院了。
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