如何緩解脱髮症狀
不要頻繁洗頭
很多人在脱髮後,希望通過用強韌頭髮和防止脱髮功效的洗髮水來改善狀況,進而加大了洗髮的次數和頻率,這樣的觀點與做法都是錯誤的。這是因為頻繁洗頭會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉,使頭皮和頭髮失去了天然的保護膜,導致脱髮更加嚴重。正常來説,秋季洗頭,一般每週洗1~2次就足夠了。洗髮水不要使用去油脂和去頭屑的類型,儘量少用鹼性大的洗髮液洗頭,同時多用護髮素,還可間斷性地在水中加點食鹽、醋洗頭,可預防和減少脱髮;洗髮水不宜太熱或太冷,洗髮的同時,可邊搓邊按摩。
多食芹菜、香菜和西蘭花
臨牀上,專家經常推薦患者要多吃芹菜、香菜和西蘭花,因為這三種食物都有抗雄性激素的作用,可以幫助預防“謝頂”。專家稱,“謝頂”在醫學上稱之為雄激素源性脱髮,是成年男性中最常見的一種脱髮現象,多由雄激素分泌較多和遺傳因素綜合作用導致。
蜜蛋油使稀發變濃
如果你的頭髮變得稀少,可以用1茶匙蜂蜜、1個生雞蛋黃、1茶匙植物油或蓖麻油,與兩茶匙洗髮水、適量葱頭汁兑在一起攪勻,塗抹在頭皮上,戴上塑料薄膜的帽子,不斷地用温毛巾熱敷帽子上部。過一兩個小時之後,再用洗髮水洗乾淨頭髮。堅持一段時間,頭髮稀疏的情況就會有所改善。
經常梳頭
每日早、中、晚梳頭10次。可邊梳邊按摩頭皮,以增強髮根部的血液供應和頭髮的營養。梳頭時最好用木梳或牛角梳,頭髮濕潤時不要梳刷,免得損傷髮質。
吃含微量元素的食物
微量元素中的銅、鐵等在維持頭髮的健康方面同樣有着重要的作用。銅的缺乏會導致頭髮顏色變淡。而鐵在保證運送到頭髮的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含鹼性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等),可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質,並使之成為無毒性物質排出體外。白髮或脱髮都會令人尷尬,也許你用過各種辦法都沒什麼效果,最好多吃些含鋅的食物。
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烏髮粥
烏髮粥需要的原料有大羊脊骨、羊腎、芝麻、糯米、大紅棗、紅糖,其味道是鹹鮮味,能使頭髮變得光澤。
補鐵非常的重要,鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。這些食物對脱髮掉髮情況都非常有幫助。
維生素E可抵抗毛髮衰老,促進細胞分裂,使毛髮生長。可以用來治療脱髮的有:芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。
多吃含硫蛋白質:雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。
多食維生素B6、維生素E:維生素有預防白髮和促進頭髮生長的作用。例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。
多食蔬菜、水果:內含有許多構成髮質所必需的微量元素。
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