順產如何緩解痛疼
一、哪些姿勢可以舒緩陣痛的痛苦?
1、站立搖晃身體
這是你第一件可以做的事,只是你可能需要伴侶的協助。當你傾斜的時候,每次宮縮都搖晃你的身體。你也可以試着躺在枕頭堆上讓自己舒服一點。
2、嘗試跪着姿勢
這是最好的姿勢之一。你可以跪在地板或是牀上,椅子或是球上。你可以試着戴護溪,或是跪在軟墊上。你的背部可以依靠着牀,或是靠着時可以將手臂懸掛環抱着牀。
陣痛有些姿勢可以舒緩陣痛的不適。
3、嘗試緩慢散步
許多婦女喜歡在宮縮之前先散步,事實上,你也可以在宮縮的時候散步。有些婦女在宮縮後停止步行。或者,你也可以考慮改用輕輕搖晃來取代散步。
4、蹲便器的姿勢
生產的時候蹲是最好的姿勢,尤其是推寶寶的時候。但這在第一次宮縮時並不理想。分娩的時候蹲下有助於寶寶下降,但記住要蹲在牀上,而不是地上。
5、四肢着地伸展
四肢着地伸展你的背部,你也可以趁此休息一下。如果你的寶寶是臀部向下,這是最好的姿勢之一,因為它能讓寶寶輕鬆旋轉,離開骨盆。這也是一個適合背部按摩的姿勢。
6、坐在生產球上
你也可以坐在一個生產球上來舒緩你的疼痛。球的移動可以幫助你移動,並且得到救濟。保持你的屁股在柔軟的表面上。
7、試着坐在水中
水可以讓你感覺肚子沒有重量。你可以試着坐在浴缸或浴桶中,但是切記,要有手可以扶着的地方,以免發生滑倒的情況。
二、其他可以幫助分娩放鬆方式
1、聆聽輕鬆音樂
音樂可以幫助人放鬆,即使是在分娩的時候。你可以播放一些輕鬆的音樂,像是水晶音樂或是大自然的蟲鳴鳥叫聲。
2、使用芳香氣味
有些香味可以幫助放鬆,像是檸檬、薰衣草。你可以試着放一些新鮮的花在旁邊,幫助你放鬆。當然你也可以帶你喜歡的枕頭和棉被,讓你更舒服。
-
教師心理健康學習心得體會
當我們備受啟迪時,就很有必要寫一篇心得體會,這樣有利於培養我們思考的習慣。那麼心得體會怎麼寫才恰當呢?以下是小編收集整理的教師心理健康學習心得體會,歡迎大家借鑑與參考,希望對大家有所幫助。教師心理健康學習心得體會1過去人們習慣把老師比作“紅燭”,這個意...
-
頭痛時怎樣通過按摩來緩解
頭痛多數是因為外傷感染和內傷所引起。疼痛的性質包括鈍痛、脹痛、竄痛、牽扯痛等。甚至有時伴有頭暈、目眩、耳嗚、心慌、噁心、嘔吐等症狀。以下是幾種頭痛時的按摩療法,教你如何減輕疼痛感,好好學。(1)開天門法雙拇指自兩眉間交替滑至前髮際,共50遍。(2)分推前...
-
應酬為什麼要帶美女
在飯局裏,老闆都會帶上漂亮的女孩子,這是一種尊重,也是一種禮貌。應酬為什麼要帶美女1第一,顏值。中國人重視門面形象,而漂亮的女員工,不僅可以樹立公司的形象,也可以凸現出一個公司的氣質和內在養成。用通俗的話説,就是美女可以養眼,談工作,應酬沒有人喜歡乾巴巴的看着...
-
佛系青年表情包
佛系青年表情包,隨着網絡的快速發展,表情包是在社交軟件活躍之後,逐漸形成的一種流行文化,表情包流行於互聯網上面,生活中基本人人都會發表情包,下面分享佛系青年表情包。佛系青年表情包1佛系青年什麼梗佛系青年,網絡流行詞,含義是一種怎麼都行、不大走心、看淡一切的...