如何緩解孕期的疼痛?
婦女在懷孕期間身體某些部位經常會出現疼痛,從醫學角度看,大多數孕期疼痛是生理現象,只有少數出於病理原因。哥斯達黎加《民族報》17日刊登文章,就不同的疼痛症狀介紹了一些應對方法。
文章説,如果孕婦出現後背疼痛的症狀,當需要蹲下撿拾東西時,要儘可能地避免俯身彎腰的動作,正確的姿勢應該是先屈膝,然後落腰下蹲。此外,站立時要讓背部舒展並且挺直,穿支撐力好的鞋子。
如果是便祕引起的疼痛,文章建議孕婦應多喝水,並注意食用含纖維素多的食物,如新鮮水果、蔬菜和各種雜糧等。
孕婦若出現雙腿痙攣抽筋引發的疼痛,就應該增加休息時間,卧牀時可將雙腿墊高,同時要多吃一些含鈣的食品,如牛奶、酸奶和奶酪等,也可在向醫生諮詢後吃一點鈣片。
如果發生頭暈、頭痛的症狀,孕婦每天早上在下牀前可吃一點蘇打餅乾,平時要注意飲食。但文章提醒,如果頭痛的情況在三個月內得不到緩解,應前往醫院就診。
孕婦若有腿部腫痛的情況,坐下時應把腿抬高,放在椅子或者高度適宜的桌子上,以減輕對血管造成的壓力。文章同時建議孕婦睡覺時採取左側卧的姿勢,這樣靜脈血液容易迴流心臟,改善血液循環。
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