別讓書包成孩子脊柱的殺手
買書包需要“量體裁衣”,書包重量別超過學生體重的10%-15%
走在大街上,你是不是也看到過揹着超大書包,身體前傾着走路的國小生?家長們可能不知道,買對入學的新書包,可能就在不知不覺中保護了孩子稚嫩的脊柱。
給孩子選個合適的書包
書包重量要控制
到兒童醫院骨科門診檢查脊柱的患兒中,除了由於疾病導致的脊柱變形,還有一些是由於姿勢不當引起的。經常有家長因為孩子的背部不直,或者雙肩不平而帶孩子來看病。
北京兒童醫院骨科醫生範竟一指出,在書包的選擇上,家長往往會注意書包的樣式、材質、大小、價格、品牌等,但對於處於生長髮育期的兒童來説,首先要看是否適合孩子本人。“買書包和買衣服一樣,需要量體裁衣,不合適的書包會讓孩子揹負起來很困難,甚至影響體態和姿勢。”同時,範竟一不推薦家長在網絡上購買書包,而應該讓孩子親自試背後再購買。
合適的書包大小應該是:書包主體的下部不要低於孩子的腰骶部,上部不要超過孩子的雙肩。如果有條件,可以選擇帶有負重腰託的書包,在避免書包擺動、加強穩定性的同時,也可以把書包的很大一部分重量直接傳導到下肢,減少孩子脊柱上的負擔。
書包本身的重量應儘可能輕,在材質的選擇上,儘量選擇用棉麻或帆布材質的書包,耐磨且重量輕。加上書本、文具等的重量,整個書包的重量不能超過學生體重的10%-15%,最好是低於10%,否則會對骨骼、背部肌肉有明顯的影響。舉個例子,如果孩子體重為20公斤的話,書包裝滿後的總重量最好是低於2公斤。
雙肩包好於單肩包,最好有背板和腰託
建議選擇雙肩書包。單肩包在揹負時由於雙側肩部用力不對稱,揹包一側會下意識上提以避免書包滑落,時間長了會導致孩子體態姿勢異常,甚至是脊柱和軀幹變形。而雙肩背,尤其是肩帶比較寬、軟的雙肩背,可以大大緩解上述問題,保護孩子稚嫩的肩膀。
另外,範竟一建議家長為孩子挑選有輕質背板或背墊的書包,背板的貼服性要好,可以和孩子背部形成生理性貼服,有利於孩子在揹負時保持良好的體態,減少含胸駝背的發生。背板同時還有保護作用,防止書包裏一些堅硬的書等損傷孩子的背部。儘可能選擇金屬構件少的書包,這些小東西可能會在不經意間傷害到孩子。
對於拉桿式書包,範竟一認為,拉桿式書包雖然避免了軀幹和脊柱的直接負重,但需要扭轉身體去拖拽,上下樓梯等情況下還需要提起,可能會造成肩背部肌肉的損傷。但是由於缺乏生物力學的實驗,尚並不清楚在多大拉力的情況下會對孩子的背部肌肉造成一個明顯的損傷。範竟一認為,書包減重是第一位的,能少背就少背,學校可以提供一些帶鎖的課桌,大部分課本建議存放在學校,只是背一些必要的作業回家。
-
到底該不該讓我們的孩子玩玩具?
提起玩具,很多家長都表示,不知道怎麼跟孩子玩,也煩惱於孩子沉迷於玩具裏,不和自己互動,不知道怎麼把他拉出來;有些家長甚至因此產生了困惑:究竟我是否需要給孩子買玩具?答案是,玩具是需要的。至於如何跟孩子玩,怎麼讓他不沉迷,今天有妙招:利用玩具讓孩子迴歸社交通過玩具讓...
-
當孩子哭鬧時,他內心最期盼你這樣做
妞兒們可能都有這樣的經歷,當孩子哭鬧時,我們總是習慣性地脱口而出:“別哭了!”。這樣做其實就等於,反過來要一個“受委屈”的孩子來體貼你。而且有時明明是你欺負了他,你還理直氣壯地要求他別哭別鬧!心理學研究表明:六個月大的胎兒,就可以識別媽媽的聲音,並試圖去理解這...
-
警惕!媽媽出門前的這個舉動,禍害孩子一生
走的方式不對,會毀了孩子一生!錯誤做法一偷偷走,絕不讓孩子發現這樣做的危害:偷偷溜走,是媽媽外出前離開方式的最下策,如此做法會讓孩子感到很不安、甚至是恐懼,因為媽媽説消失就“消失”了。長此以往,孩子會表現得膽小、畏縮、失去了走向更廣闊天地,探索新鮮事物的勇氣...
-
孩子太害羞,不願意交朋友怎麼辦?
寶寶害羞的原因寶寶害羞,通常有以下幾種原因:有的寶寶不習慣被人盯着看;有的寶寶感覺自己不起眼;有的寶寶對自己的容貌沒有自信,擔心出醜;有的寶寶在大羣體感覺很茫然;有的寶寶對安靜的環境感到尷尬;還有的寶寶是因為來到新環境或者父母親人離開等等。和害羞的寶...