一些有效的指導孩子學溜冰的小竅門
一般隨着孩子的肌肉和骨骼已經大腦的發育,3歲幼兒可以自如地操縱身體和四肢的基本動作,他們有着身體柔軟的優勢,再加上此時的他們即使反覆練習同一個動作也不會害怕別人的嘲笑,不會因為害羞而不去鍛鍊。可見,3~6歲是孩子學習溜旱冰的最佳年齡。
那麼,指導孩子溜冰又有哪些小竅門呢?
1、投其所好。
很多家長在訓練新生兒走步時曾經試過這種方法:在孩子前進的路上擺上他喜愛的玩具,在玩具的吸引下,孩子會很配合地向前走。同理,教孩子學溜冰也可以這樣。當然,不能老是放同一種玩具,玩具要常常更換,讓孩子產生新鮮感才有動力。這種情況下,孩子往往就不太會在意是穿溜冰鞋在走路。當孩子走穩了,家長便可以放手。
2、使用可拼接的小地毯。
剛開始學溜冰,讓孩子在地毯上練習是個不錯的主意。因為地毯的摩擦力大,即使孩子摔了跤,也不會太痛。市場上有一種小地毯,一米見方,很好用,不僅容易清洗,也可以拼成不同路線,增加孩子的學習樂趣。
3、循序漸進。
開始練溜冰時,還可以讓孩子先扶着繩子練習,孩子滑不穩時可抓住繩子以防摔倒。隨着孩子的進步,可以慢慢把兩側的繩子都撤掉。當最後撤掉地毯時,摩擦力減小,孩子會明顯體會到溜旱冰的樂趣。當孩子步伐穩定並開始嘗試增速時,家長不妨拉着孩子一起滑,告訴他急剎車及轉彎等技巧。在與孩子攜手共滑的過程中,家長不僅可以保護他不受衝撞,還能減少2/3孩子跌跤的機會。在教孩子溜冰的過程中,一定要循序漸進,切忌心急。
4、為孩子找一個小夥伴。
當孩子能在普通水泥地上順利地溜滑時,最好能幫他找個小夥伴,一起練習會增加趣味性,孩子們甚至能夠在互相扶持中學得更好,小夥伴們一起做S形運動,過山河、比賽蹲下來撿東西等遊戲,並教給他們遊戲規則。通過不斷練習,孩子會漸漸喜愛上這項運動,得心應手。
5、擇時而練。
孩子情緒不好往往效果不佳。家長最好在孩子每天開心的時候讓孩子練習溜冰。鼓勵他穿上護膝和溜冰鞋,扶着他在地毯上慢慢走。如果孩子有牴觸情緒,不妨先做點別的事情讓孩子開心起來。不要用強硬的姿態逼迫孩子學習,那樣往往會有相反的效果。
6、控制訓練強度和時間。
練習溜旱冰時要注意控制強度,尤其是幼兒學會溜冰以後,不能在溜冰場上快速衝撞,以免發生危險。另外,由於小孩子的神經系統尚未發育健全,常會感到興奮和疲勞,特別是疲勞的自我感覺能力較差。所以,家長需要掌控好孩子運動的時間和強度。開始時,應每隔8~10分鐘就休息5~8分鐘,累積的運動時間以30分鐘為限。練習次數可隔天1次或一天1次,最多隔兩三天1次。隨着幼兒技術的熟練和年齡的增長,方可適當延長每次運動的時間和間隔時間。
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