吃零食會影響孩子長個子嗎
家長們為了讓孩子長高點,會各種大魚大肉地補,魚肝油、鈣片更是不間斷,但是這種食補、藥補並不適用於所有孩子,例如這2種孩子,就算補得再多,也很難長高。
零食不離身的孩子
我們經常説家長追着餵飯不好,但家長也很無奈,因為不餵飯孩子就不吃飯,整天零食不離嘴。像糖果之類的垃圾食品,吃得尤其多,這種高熱量的零食很容易有飽腹感,吃多了就不愛吃飯。
但零食哪有米飯有營養呢?孩子不肯好好吃飯,會造成營養不均衡,長期如此就會影響身高發育。
從小肥胖的孩子
很多長輩喜歡大胖小子,認為胖嘟嘟的孩子更可愛,更有福氣。所以每頓飯都給孩子大雞腿、大魚大肉,一餐就要添兩三碗飯,睡前還要加餐。將孩子養得白白胖胖的,家長會很有成就感,殊不知這一身的肉,會制約孩子的“向上”發展。在我們周圍,胖胖的孩子通常都不怎麼高。
孩子長高這麼做
如果你家孩子,已經有這3種苗頭,請儘快幫他們控制某些生活、飲食習慣。想要孩子長高,不妨試試以下方法:
多運動
不要宅在家裏吃零食、看電視,休閒的時候帶孩子多出去走走,帶孩子體驗足球、籃球等球類運動,也可以騎自行車逛公園,甚至去農家樂,只要孩子是運動着的,就會對身高發育有幫助。
早睡早起
不要讓孩子養成晚睡的習慣,22:00之前要睡覺,這不僅僅是對女人説的,也是對孩子説的。晚上10點-凌晨2點以及早上5點-早上7點,這兩個時間段,生長激素的分泌是最旺盛的,要想長高個,在這兩個時間段裏的優質睡眠相當重要。
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