進入IPAD時代,如何保護孩子的眼睛?
一、Ipad等現代電子產品對孩子眼睛的傷害
1、色彩豐富、場景變化快是現代電子產品的特點,寶寶稚嫩的雙眼遇上快速閃爍的電子產品屏幕,必然會引起眼睛不適;
2、電子產品屏幕大小有限,如果寶寶長時間盯着手機裏的圖案,則會使眼睛模糊不清;
3、如果寶寶所處的環境光線不足,而屏幕的色彩就會顯得明亮而刺眼,如果所處環境光線太強,而屏幕就會反光,這些都會使寶寶眼睛產生疲勞感;
4、長時間盯着電子屏幕,眨眼次數減少,導致眼睛表面水分蒸發,淚液膜不完整,有沒有通過眨眼來及時修復,就會造成寶寶眼睛乾澀、疲勞;
5、看電視的合理距離是屏幕對角線的7-9倍,由此可見,看電腦或者IPAD時,寶寶的眼睛始終是距離屏幕過近的,如果長時間盯着電子屏幕,則會讓寶寶近視的風險大大增加。
二、如何保護孩子的眼睛?
1、光線適中
在孩子玩電子產品時,家長要注意房間的光線,不能太暗也不能太亮,給寶寶提供一個良好的玩耍場所。如若寶寶處在過光線不好的環境中,或者在顛簸的車上時,則要儘量避免使寶寶接觸電子產品。
2、控制時間
保護寶寶視力,家長需要控制其玩耍時間,每次接觸電子產品的時間最好控制在15分鐘以內,不要讓寶寶玩到眼睛發紅、揉眼、犯困等疲勞的程度。玩耍過後要帶寶寶到視野開闊的地方,讓眼睛得到很好的休息,同時可以讓寶寶玩一些球類遊戲,讓眼睛可以進行各個方向的運動。
3、補充營養
充足的營養可以緩解寶寶的視覺疲勞,保護寶寶眼睛。維生素A是維護正常視力的最重要營養素,媽媽們要經常為寶寶補充。維生素A也叫"抗乾眼病維生素",重要的生理之一是維護上皮細胞健全和穩定細胞膜,當機體缺乏維生素A時,可以影響結膜和角膜功能,而出現乾燥、淚腺分泌減少、軟化甚至穿孔,尤其是嬰幼兒身體各項機能尚未發育完善,且是維生素A缺乏的主要人羣,需要常規預防性補充維生素A。維生素A的最好來源是動物肝臟、奶類和蛋類,以及富含胡蘿蔔素的紅黃色和深綠色蔬菜和水果。此外,為寶寶搭配維生素AD製劑來補充維生素A是更為簡便的方法。目前市面上的維生素AD製劑魚龍混雜,媽媽們要選擇正規廠家的產品。
三、可以給孩子多吃對眼睛好的食物
1、魚肉,動物蛋白質豐富,鈣、鐵、磷含量較高,有消除眼睛肌肉緊張的作用。
2、雞蛋,富含蛋白質、維生素B2、維生素A、卵磷酸、腦磷酸,可增強孩子智力和視力。
3、山藥,不僅健脾開胃,經常食用有耳聰目明之效。
4、刀豆,為四季常有的鮮豆,鈣、鐵質、維生素c豐富,利於眼球水晶體的發育。
5、枸杞子,滋補肝腎、明目健身。
6、百合,清熱、醒腦、潤肺、健膚,與魚搭配更能明目護眼。
7、雞心、雞肝,蛋白質豐富、含少量脂肪、碳水化合物和維生素a、維生素b1、b2,尤其是雞肝中的維生素a為豬肝的6倍,對幼兒有補肝益腎、明目養心、補血健身,有促進幼兒生長髮育的作用。
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