春季兒童營養餐
春夏季是寶寶生長黃金期,寶寶在這個季節長的最快,平均達到7.3毫米,為了抓住這個成長的好機會,春季兒童營養餐格外受到家長們的重視,如何在兒童生長髮育的黃金時期為其補充營養,助其生長,看看我們為您編寫的春季兒童營養餐守則,長大個,不是夢。
相比於平均只有3.3毫米成長的十月,春季夏季的發育十分顯著,進入六月份後,兒童體內各器官和細胞的功能十分活躍,體內生長激素分泌增多,而温暖適宜的氣候也讓孩子們喜歡到户外活動。因此春季營養餐結合了孩子的發育特點,以綠豆、小豆、小米、玉米、黃米、糯米、黃豆等粗糧為主食,補充鈣、磷、錳、鐵、鋅、銅等礦物質,纖維素和維生素。除此之外,蛋白質,維生素,鈣、磷,特別需要受到家長的重視。臟器的發育、骨細胞的增生和肌肉都離不開蛋白質,孩子生長髮育越快,則越需要補充蛋白質,要多吃牛奶、魚蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品等富含蛋白質、卵磷脂、賴氨酸的食物,以利大腦發育和身體生長。維生素是維持生命的要素,可以從動物肝腎、雞蛋中攝取,而最好的來源是新鮮的蔬菜水果。鈣、磷是骨骼的主要成分,在豆製品、排骨、牛奶、蝦皮、骨頭湯、海帶、紫菜、芝麻等食物中含量較高。此外,多曬太陽,增加紫外線照射機會,從而保證骨骼的健康成長。
春季兒童營養餐是為快速生長期的兒童所準備的營養盛宴,兒童的快速生長髮育需要消耗足夠的營養物質,適當的補充維生素,蛋白質,礦物質,可以滿足其需求,春季兒童户外活動量很大,適當的補充營養餐也有利於孩子的旺盛代謝和骨骼生長,建議家長們在上午10點左右和下午4點為孩子做一頓春季營養餐呦。
-
哪種親子關係,能讓孩子未來走得比別人好?
全世界的親子關係共有4種,你家的屬於哪種?很多人都説,最好的養育孩子的環境,應該是給孩子一種寬容和自由的生活,這樣有利於人格健全,你看人家西方國家就是這麼幹的。相比之下,嚴厲的家教、處處管孩子,會阻礙孩子的成長。這似乎是當今中國家長的共識,大家都認為這樣才是...
-
孩子經常肚子痛是什麼原因
最常見的原因是不喝水、身體便祕有宿便若是常常告訴父母肚子痛,可是隻是偶而説會肚子痛,有時候又説不會肚子痛,而且肚子不痛時,精神活力佳、四處跑動,也沒有發燒、嘔吐、拉肚子,就像是沒有事情發生一樣。這時候最常見的原因,就是因為水喝得少,肚子裏面有宿便、沒有排幹...
-
帶孩子的媽媽更需要懂得情緒的管理!
1、現實生活中,很多父母因為壓力過大,經常處於焦慮、抑鬱狀態中。在陪伴孩子時,哪怕孩子一丁點小吵鬧都可能引起他們情緒不穩定,進而將孩子作為自己情緒的發泄出口。對孩子大吼,咒罵,甚至有過激的肢體動作。之前在網上看到一個視頻,一個年輕的媽媽在寶寶滾落到地上後,...
-
孩子的同情心有多重要?
“我去探望生病的朋友,是不對的嗎?”孩子委屈地問。我啞然,問他為什麼會這麼想。“如果我去探望生病的朋友沒有錯,媽媽為什麼會罵我?”原來,上週末這個孩子和另外幾位朋友約好了,去探望班裏一位因病請假的同學。這件事卻被媽媽阻攔了,理由是:“你去探望有病的同學,萬一他...